强推补血益气粥,让你吃出好气色(补气补血养颜粥)

一、红糖小米粥 材料：小米、红糖。做法：将小米淘洗干净，放入电饭锅，加入适量水，熬煮至粘稠后放上红糖，再煮两分钟，待红糖融化后即可食用。功效：红糖具有暖宫止痛、健脾暖胃、活血化瘀的功效，小米能够益气补身、养胃安眠。这款粥品对于女性朋友来说是非常不错的选择。二、山药大枣粥 材料：山药、...

做法：将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时。大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开。按下煮粥键。粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可。待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。功效：薏米是一种美容食品，常食可以保持人体...

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。美容养颜粥二:胡萝卜粥将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。胡萝卜有“小人参”的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素A,...

一.补血养颜粥有哪些1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

1、补血养颜粥 薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！食材：薏米、花生米、红豆、清水 步骤：把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到...

用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、...

摘要：四红补血粥即用红枣、红豆、花生、红糖熬成的粥，这道粥具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常方便。四红补血粥可以补气补血、美容养颜、养心安神。最适合喝四红补血粥的时间是女性经期、面色发黄灰暗以及身体缺血寒凉的时候，可以有效的补充气血，让我们身体内部的血液运转的充足，下面一起来了解...

1、山药枸杞粥 山药和枸杞都是非常好的补品,能够补血养颜、祛除色斑,两者搭配做粥食用,淡斑效果一流,食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖,口味更佳。 2、琵琶红枣粥 红枣是补血效果非常棒的,加入琵琶更是具有润肺淡斑养胃的功效,是美容粥的首选 3、薏仁莲子粥 薏仁美白保溼功效好,能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑...

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮，切成小块，然后将它们放进水中烧开，直到煮的软烂为止。2、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气的功效，山药健脾保胃，两者都是美容的佳品，桂圆的加入，在补血的基础上还可以美容养颜。枸杞红枣赤豆汤 ...

而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素c以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。 “用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红...