早上和晚上空腹喝纯牛奶好不好?拜托了各位 谢谢

发布网友 发布时间：2024-09-26 16:18

我来回答

共6个回答

热心网友 时间：2024-10-22 20:02

不可以的。最好是吃几个小蛋糕，空腹喝对胃不好的。
采纳哦

热心网友 时间：2024-10-22 20:03

早上空腹喝牛奶先是牛奶利于吸收迅速补充能量，但其含有的蛋白质就会因提供能量没法将氨基酸转化到机体组织内而得不到更好的利用了；夜间睡前喝牛奶在提供营养的同时可以滋润消化器官和肌肤，但口中残留的糖分会有损牙齿等口腔健康

热心网友 时间：2024-10-22 20:03

空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排进肠中造成了养分成分的损失。牛奶中含有丰盛的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构*体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完整起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排进大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解*变成对人体有害的物资，增长了人体的累赘。 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人发生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物资，这些物资都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着症结的作用，它能使大脑思维运动暂时受到克制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能扫除紧张情感，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

热心网友 时间：2024-10-22 20:04

早上空腹喝牛奶很伤胃，胃肠不好的人会拉肚子，睡前喝牛奶有助于睡眠

热心网友 时间：2024-10-22 20:04

不宜空腹喝牛奶 有些人说，清晨空腹喝一杯牛奶，营养能够完全吸收，它是一种补身体的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一种很好的营养品，但牛奶这样吃法是不科学的，也是很不“合算”的。 我们知道，人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素，一般不作热量来源，只有在体内糖和脂肪来源足时，蛋白质才会转化为能量被消耗掉。 清晨，人体胃肠已经空空荡荡，身体需要补充新的能量。牛奶是一种蛋白质含量较高的食品，这时空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量，而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用，这是一种极大的浪费。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃肠蠕动会加快，蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠，并且在大肠内*，形成一些有毒物质，长期这样，还会有损健康。 因此，少年朋友请记住，早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他糖类食品作“伴侣”，千万不要空腹喝牛奶。 专家指出，为了促进身体健康，不仅是小孩每天要保证适量的奶量，就是大人也应该每天饮用适量的牛奶。可是牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白质会转化成为热能，这样的话就起不到牛奶应有的营养作用。同时，空腹喝牛奶会促进胃肠蠕动，牛奶中的营养成分还没有得到充分吸收就进入大肠，在大肠中受细菌的作用而引起*，形成有毒物质。所以牛奶最好不要空腹喝，饮用牛奶的最佳时间是在早餐后一到两个小时内，这个时候牛奶的作用将会发挥到最佳水平。 除了牛奶不能空腹喝，酸奶也不可空腹喝。这是因为乳酸菌最适宜生长的环境是PH为5.4以上，而人空腹的时候PH值只在2左右，此时喝酸奶，乳酸菌易被杀死，使酸奶的保健作用减弱。所以，饭后两小时饮用酸奶，滋补保健作用最好。

热心网友 时间：2024-10-22 20:05

不好，纯牛奶空腹喝很难被吸收，最好和面食一起吃，有助于吸收、