高三学生。烦躁不安。心情有点抑郁,情绪低落吧,感觉没劲。不想动。可 ...

回答：你说的症状主要是情志,肝气郁结引起抑郁症表现治疗应该疏肝理气解郁,可以服用柴胡疏肝散加减,保持心情舒畅配合针灸。

一，听音乐，做运动，做些事情别让自己闲着想这些事情。二，给自己订个计划。随便什么计划都好。反正只要是要做的事，近期就有了动力去做事。三，去阅读一些励志文章，笑话也好。。或者看一部喜剧，让自己笑笑。四，累了就休息一下。不要太过烦躁，静下心听别人说话，慢慢分析。有事尽量容忍，或者当...

1. 情绪管理：面对时常生气和情绪波动，首先应尝试情绪管理。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来平静内心。学习认识到情绪的触发点，并寻找合理的应对策略。2. 寻求支持：当心情低落和想要哭泣时，与亲朋好友交流你的感受。他们可以提供情感支持，帮助你缓解压力。3. 自我接纳：自卑感可能源于自我价值感的...

有氧 运动可以促进血液循环、增加吸氧量、缓解压力，使头脑清晰、心情松弛、注意力集中，提 高生活效率。四、适当晒太阳 阳光可以促进脑内分泌肾上腺素增加而使心情愉快， 提高工作效率， 且可以增进维生素 D 的吸收及钙质的制造，而减少神经的紧张度，稳定神经。 五、学会转化压力 当人遇到压力时应学会...

1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一些工作上的任务，也可以...

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，...

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.思想交流法...

因为没有找到生活的意义。内驱力不够的时候 人就是你这种状态。没有外界逼迫就不想动 因为不知道动了有什么意义。建议你用思维导图的方法 找到自己内心真正想做的一件或者几件事 列下来。这些事不一定都适合你 接下来你要一件件去做 不要害怕试错 找到你做起来开心又自在的那件事为止。当你做的...

如果你感到什么都不想做，情绪低落并且抑郁，以下是一些建议来应对这种情况：寻求专业帮助：抑郁是一种临床诊断，需要专业医生或心理健康专家的评估和治疗。寻求心理咨询师、心理治疗师或精神科医生的帮助，他们可以提供有效的治疗和支持。建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。加入支持...

朋友首先我也不能确定你就是抑郁了，如果是的不严重的话是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了 ...