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老人便秘喝什么茶好

发布网友 发布时间:2024-09-25 15:32

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热心网友 时间:2024-10-30 11:27

老年人便秘常见的原因主要为进食量减少,平时运动量减少,胃肠道蠕动功能减低,其次是排便习惯,没有养成好的排便习惯。常见的调理主要是多吃一些粗纤维食物、绿叶蔬菜,定时养成排便习惯,如每天早晨五点到七点喝一杯温开水或者淡盐水,然后进行排便。平时少吃一些油腻刺激的食物,可以辅助性的喝点荷叶茶、竹叶茶这一类的进行润肠通便。另外,从长期的角度考虑,还是适当的运动,如饭后的散步,平时做一些有氧运动,如跳一下广场舞,或是打一下太极拳,饭后自己顺时针按摩腹部,这样都可以在生活上起到一定的调节作用。
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