晨跑要先吃点早餐吗?晨跑的时间要多长。

发布网友发布时间：2024-09-25 14:36

共3个回答

热心网友时间：2024-10-04 08:18

早起不要喝奶吸收不好不如喝豆浆晨跑一般40分钟就好

热心网友时间：2024-10-04 08:23

要.少吃..0.5===1

热心网友时间：2024-10-04 08:24

最好是不要空腹跑步。少量的吃一些。
晨跑时间不是久不久。而是你的运动（跑步）量大不大。
就算你跑一个小时。跑那么1公里也不如跑20分钟5公里的（打比方）

所以个人建议。运动量一定要大。可以先设定跑30分钟订个目标（3公里或多少公里）
然后习惯后。慢慢加强。晨跑的运动量大概在3-10公里就可以了。时间上自己安排。可以慢慢缩短时间。

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