科学预防新型冠状病毒:五招保护家人和自己
发布网友
发布时间：2024-09-26 23:47
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-18 07:54
第一招：戴口罩！口罩怎么选？怎么戴？怎么扔？
口罩型号怎么选
本文图片来源于网络，如有侵权请联系平台
1、医用防护口罩（N95/KN95）：符合中国GB 19083-2010 标准，过滤效率≥95（非油性颗粒物测试）。要求通过合成血液穿透测试（防止体液喷溅），符合微生物指标。 N95口罩为美国NIOSH认证，非油性颗粒物过滤效率≥95。KN95口罩为符合中国GB 2626强制性标准，非油性颗粒物过滤效率≥95。
2、医用外科口罩：一般由非织造布材料制造而成，包括过滤层、口罩带以及鼻夹。标准的医用外科口罩分3层，外层有阻水作用，可防止飞沫进入口罩里面；中层有过滤作用，可阻隔90 的5μm 颗粒；近口鼻的内层用以吸湿。在日常生活中，可用于预防流感、呼吸系统等传染疾病的传播。
3、KN90口罩：对于0.075μm以上的非油性颗粒物过滤效率大于90。
预防新型冠状病毒，建议使用医用防护口罩（N95/KN95）或医用外科口罩。需注意的是，N95口罩防护严密，但是长时间佩戴后会有明显的闷气感。
所以佩戴N95口罩时，一次时间不能超过4个小时，如果长时间持续使用N95口罩，可能造成肺部损伤。同时，建议不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，哪怕是做了特殊空气阀设计的N95口罩，因为呼吸阻力会太大，小朋友有窒息风险。
正确戴口罩 防护第一步
本文图片来源于网络，如有侵权请联系平台
戴口罩时，应将折面完全展开，将鼻、嘴、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。
戴口罩时需注意以下几点：
1、戴口罩前应洗手，注意洗手后将手擦干，不可将口罩沾湿。
2、戴口罩过程中避免手接触到口罩内面，降低口罩被污染的可能。
3、分清口罩的内外、上下，一般浅色面为内面，内面应贴着口鼻，深色面向外；有金属条（鼻夹）一端是口罩的上方。
4、口罩应定期更换，不可内外面戴反，更不能两面轮流戴。
用过的口罩怎么脱才不会污染自己的手
本文图片来源于网络，如有侵权请联系平台
一次性医用口罩建议4小时更换一次；N95医用防护口罩建议使用时限为6-8个小时。更换时手部不可接触口罩外侧，直接将口罩从耳部卸除即可。注意不要接触口罩前面，用手捏住系带投入垃圾袋中。取下口罩后，应立即洗手，注意手部卫生。
使用后的口罩要正确丢弃
1、对于普通民众，因风险较低，使用过的口罩可以直接丢入垃圾桶。
2、对于存在发热、咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的民众，或接触过此类人群的民众，推荐将口罩先丢至垃圾桶，再使用5的84消毒液按照1：99配比后，撒至口罩上进行处理。如无消毒液，也可使用密封袋/保鲜袋，将口罩密封后丢入垃圾桶。
第二招：避免到人多场所！如外出这些事情要知道！
必须出门时 我们应该怎么防护？
1、应确保自己身体是健康的，如近期有发热、咳嗽等身体不适症状，应暂缓出行，前往医院就诊。
2、出行应当尽量避开疫情高发区以及人流密集地区，注意做好自我防护措施，如正确佩戴一次性医用外科口罩；打喷嚏和咳嗽时注意用纸巾或肘部遮掩口鼻等。
去农贸市场买菜 应如何防护？
本文图片来源于网络，如有侵权请联系平台
1、民众前往有野生动物销售的农贸市场购物时，要佩戴口罩，避免接触野生动物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物。
2、在回到家中应及时用流动水洗手，必要时可用75的酒精擦拭衣物表面。
参加朋友聚餐 预防如何作？
1、如果有发热、咳嗽、咽痛等不适症状，不应参加聚餐。在疾病流行季节，要减少聚餐的频次，降低患病风险。
2、如果一定要参加建议佩戴口罩，以减少病毒传播。聚餐时，尽量使用公筷并选择通风良好的场所。
前往人群聚集场所 我们应注意什么？
1、应尽量避免去人群密集的公共场所，以减少与患病人群接触的机会。
2、如必须前往公共场所，应选择正确的口罩并正确佩戴，降低接触病原体的风险，同时应尽量避免去疾病流行地区以降低感染风险。
去医院就医 怎么保护自己？
1、去医院看病时，尤其是去医院的发热门诊或呼吸科就诊时应该戴上口罩。
2、尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触。
3、到家后或就诊后应用肥皂和流动的清水或含酒精洗手液清洗双手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口。
4、密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。
人与人的安全距离到底是多远
冠状病毒目前认为主要以飞沫传播和接触传播为主，气溶胶传播（空气中细菌、病毒等生物气溶胶粒子广泛地存在于大气的底层，并能在大气中扩散和传播）是否会存在，还需通过进一步调查和研究去确定。飞沫传播距离不会很长，通常来说不会超过2米。大于5微米的飞沫会很快沉降，如果距离太近，飞沫会通过咳嗽、说话等行为掉落在对方的黏膜上，会产生感染，所以保持一定的安全距离很有必要。
建议出行或较多人聚集时，一定要戴好口罩，通常情况下可选择一次性外科口罩、N95口罩等。
第三招：注重手卫生！正确洗手方法！正确洗手时间点！
勤洗手防冠状病毒
本文图片来源于网络，如有侵权请联系平台
在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，应洗手。洗手时，应使用流动水和肥皂（洗手液）清洗，揉搓时间不少于40秒。
洗手的7个时间点
过年期间，人来人往病毒很容易会借机传播。在没有洗手之前，千万不要碰触脸、眼睛及口鼻，尤其吃东西前、如厕后、擤鼻涕后、戴口罩前，以及就医后，7个时间点是病毒特别容易入侵的时机，一定要记得有效洗手，以免病毒入侵。
1、吃东西前：吃东西时，难免双手会接触食物，容易将病毒吃下去。
2、如厕后：如厕后，双手可能沾染尿液或粪便，或是碰触马桶盖、开关门、冲水时也可能沾染病菌。
3、擤鼻涕后：擤鼻涕后，双手可能沾染大量病菌。
4、戴口罩前：双手可能会接触病菌，未洗手就带口罩，病菌容易接触口鼻。
5、就医前后：医院环境容易存在病菌，就医前后洗手，可避免将细菌带入医院，或把病菌带回家。
6、处理食材前后：准备烹饪的食材之前与之后，应及时洗手。
7、接触动物之后：避免动物身上的细菌、病毒入侵。
第四招：正确消毒！ 家用、快递物品消毒指南！
收到快递如何消毒
如果担心由于外卖带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口，等他走了再拿进屋（双方都未直接接触，相对安全），再用酒精擦一擦外包装，洗手以后再打开食用，亦会降低风险。
至于快递，不同的病毒在人体外的存活时间不同，在运送过程中沾染的病毒可能早已死亡。但是近期投递、配送时沾染的病毒仍可能存活，收到后也可以直接用酒精擦拭外包装，降低风险。
如何做好家居消毒
本文图片来源于网络，如有侵权请联系平台
预防新型冠状病毒感染，做好居家消毒应采取以下措施：
每天开窗通风一段时间，加强空气流通，可以有效预防呼吸道传染病。
勤洗手，用肥皂和清水搓洗40秒以上，打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或肘部捂住口鼻，不宜直接用双手捂住口鼻。
桌面等物体表面每天做好清洁，并定期消毒。
有客人来访后，及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒。
家里如何开展预防性消毒
新型冠状病毒怕热，在56℃的条件下，30分钟可杀灭病毒；含氯消毒剂、酒精、碘类消毒剂、过氧化氢消毒剂等多种消毒剂也可杀灭该病毒。
皮肤消毒可选用75酒精和碘伏等（黏膜消毒应选用碘伏或其他黏膜消毒剂）；
确保空气流通，每天开窗通风一段时间，加强空气流通，可以有效预防呼吸道传染病。每星期最少彻底清洁家居环境一次。居家环境消毒可选用含氯消毒剂（如84消毒液、漂白粉或其他含氯消毒粉/泡腾片）配制成有效氯浓度为250-500mg/L的溶液擦拭或浸泡消毒；
当物品表面或地面被呼吸道分泌物、呕吐物或排泄物污染时，先应选用吸水力较强的即弃抹布清除可见污垢，再用适当的消毒剂清洁消毒受污染处及其附近地方；
耐热物品可采用煮沸15分钟的方法进行消毒。
家中出现可疑症状后，应如何消毒？
当家庭成员出现可疑症状者后（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、结膜炎、四肢轻度酸痛或腰背部肌肉酸痛等），家庭其他成员应做好隔离防护，并根据病情进展及时送其就医，就诊时应避免使用公共交通工具前往。在有症状的家庭成员就诊后，应对其隔离的房间和接触物品（如居室地面、卫生间、家居台面、门把手、餐具、水杯、毛巾等）进行消毒。
家中出现新型冠状病毒感染的患者时，应如何消毒？
病人离开后（如住院、死亡、解除隔离等），应进行终末消毒。病家终末消毒对象包括：居室地面、墙壁、卫生间、门把手、桌椅等家居台面，以及患者的餐具、水杯、衣服、被褥等生活用品、玩具等。终末消毒一般由专业人员完成，具体可联系当地疾病预防控制中心。其他家庭成员为密切接触者，应接受14天医学观察。
第五招：遵守咳嗽、打喷嚏的“礼仪”
本文图片来源于网络，如有侵权请联系平台
咳嗽和打喷嚏时，含有病毒的飞沫可散布到大约2米范围内的空气中，周围的人可因吸入这些飞沫而被感染，因此要注意以下几点：
1、打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘遮掩口鼻，不可用双手直接遮挡。
2、把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内。
3、打喷嚏和咳嗽若用双手遮盖口鼻后，需用肥皂或洗手液彻底清洗双手。
4、日常有咳嗽或打喷嚏的症状，建议戴一次性医用口罩；咳嗽或打喷嚏时不应摘下口罩；咳嗽或打喷嚏后应更换口罩。
内容来源：
广东科技出版社 《新型冠状病毒感染防护》
北京市疾控中心 《预防新型冠状病毒权威释疑》
