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产褥期饮食禁忌 产妇的饮食注意事项有哪些

发布网友 发布时间:2024-09-26 22:50

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热心网友 时间:2024-10-05 21:19

食物分为几大类,一类是碳水化合物,是老百姓说的主食类,另外一类是蛋白质类,如鸡蛋、豆腐,或者各种肉类、海鲜类等。第三类除了油脂之外,还有其他水果类、蔬菜类等,可以把水果、蔬菜归为含有各种维生素、矿物质以及纤维素这类。对于产妇,要均衡饮食,几种营养都要包含,有些人为了下奶,特别注重让产妇喝很多汤类,如猪蹄汤,或者鲫鱼汤等,但实际上应该在前几类营养基础上多喝汤,而不仅仅是喝汤。另外,中国产妇的饮食,老百姓有一个不良的习惯,不给产妇吃盐,说吃盐影响下奶,但实际产妇特别容易出汗,汗水里带出很多盐分,体内盐分是平衡的代谢,如果出了很多汗,又不吃盐,就容易导致电解质紊乱。所以,建议在均衡营养的基础上,咸淡可口就可以。
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