发布网友 发布时间:2024-09-26 18:45
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热心网友 时间:2024-11-14 05:10
桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法。目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段。 这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴。它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的。 桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃~90℃,湿度也作相应*。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。 桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康 桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排 出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的, 是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减 肥,但中山医科大学健身中心的一位负责人认为,仅仅靠蒸,排出不了多少油 脂,作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等,则会有较满意的效果。另 外,桑拿前后还可以做按摩,这就视乎个人的喜好了。 桑拿室会分为男宾部和女宾部,各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所 还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾,现在则 认为全裸蒸更彻底,效果更好。 蒸桑拿,消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药 材等以迎合不同人士的需要,不过收费会有所增加。一般的健身场所,十多二 十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良,提供的服务更多元化,则要 一百多元。 干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高,可达到 100℃左右。干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味 道,蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。 湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸,因为蒸完后,皮肤都会 较之前红润、水灵。 蒸的三步曲 无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍,顾 客可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟 为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温13— 14℃,手摸上去已有冰凉的感觉,由于同桑拿的温差大,一般人浸1分钟就 要起水;热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右。各人应根据自己 的体质、身体状况,选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。 蒸出美人儿 桑拿蒸汽至少可达50℃,且覆盖全身,若不顺便涂涂面膜,做做美容, 岂不浪费!桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和 排出更多的毒素,然后清洁皮肤,再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不 洁物,吸收了营养物质和水分,会呈现运动过后的自然红润。此外,有的人还 喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜,当做 油功课;肚皮上涂辣椒油、海盐、陈 醋,据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶,希望以此达到肌肤美白。 蒸的禁忌 1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。 2.年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询医 生。 3.蒸的时间最好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象。 4.如感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开。热心网友 时间:2024-11-14 05:10
干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高,可达到100℃左右。干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味道,蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。 湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸,因为蒸完后,皮肤都会较之前红润、水灵。 注意事项 有位朋友挂着玉配去干蒸,悬空的玉配蒸了若干分钟后,起身时玉配接触他的*,“哇”大吼一声后,胸前早被烫伤。另外,手表最好也不要带进桑拿房。热心网友 时间:2024-11-14 05:11
干蒸的话会把身体里的水分都蒸发掉,湿蒸的话就不会了一边出汗一边又能吸收水分哦!!!女生的话建议用湿蒸!热心网友 时间:2024-11-14 05:12
干蒸是跑到小木屋,用烧红的石头,撒水蒸 湿蒸是直接水蒸气,烟雾缭绕的,受不了热心网友 时间:2024-11-14 05:12
干蒸容易伤皮肤,我建议要蒸的话最好是湿蒸