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吃糙米有什么好处吗

发布网友 发布时间:2024-09-27 03:51

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热心网友 时间:2024-12-11 18:59

吃糙米的好处有能很好地控制血糖,同时,糙米中锌,铬,锰钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。
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