如何有效防止高考生考试焦虑症

发布网友发布时间：2024-09-27 03:00

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热心网友时间：2024-10-24 17:24

很多考生在考试时都会产生考试焦虑症，考试焦虑症也是高考中常有的现象，有的学生可能是考前学习压力大造成的，有的可能是担心自己考不好导致的，其实大可不必这样，高考最重要的就是有个正常的心理，如果发现高考生考前焦虑怎么办呢，如何缓解高考学习压力
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如何有效防止高考生考试焦虑症
裕祥安全网有效妙招，请仔细阅读。
1、学会积极的自我暗示、进行自我放松，学会自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。
2、学会自我减压。可以暗示自己“我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题”等，以此消除过度紧张情绪。
3、进入考场不用理会别人的表情与反应。坐好后，把精力集中在考场前方的一个点上，凝视一分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
4、如果在考场上感觉过度紧张，就先停笔。坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松情绪，然后再继续答题。
以上是裕祥安全网
总结的防止高考生考试焦虑症的方法，希望大家借鉴，小编提醒高考生不要为了高考过度的学习，这样也是会造成考试焦虑的，要劳逸结合，同时小编祝高考生们都考出好成绩。我们这里还有很多校园安全知识
和学生心理健康知识
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