俯卧撑锻炼每天做多少个比较合适?

发布网友发布时间：2022-05-06 23:45

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:14

如果你一口气能做50个，那你就做70个，分三组或者四组做，30-20-20或30-20-10-10，每组中间休息两分钟，开始力气比较足所以多做一些，之后会感觉越做越吃力，所以就少做一些。

热心网友时间：2023-10-08 19:14

感觉身体一般，怎么锻炼才能使身体更壮，比如，每天做多少个俯卧撑俯卧撑
四组
每组12个腹肌
先给你推荐两个动作，一个是搁腿仰卧起坐

热心网友时间：2023-10-08 19:15

最开始从30个开始，然后每天5个累加，一定数量之后，就可以分组了，分组也一样最开始一次做50个或者其它的，分多组，建议分4组（本人就是4组
，）总之在数量方面还要自己把握的，要在自己承受能力之内，循序渐进