春天适宜吃的八种食物

一、春季增强抵抗力的食物1、五谷杂粮春天，每天食用一碗五谷杂粮，既能保健身体，又能美容养颜，维持皮肤的弹性和年轻。五谷饭、杂粮包和全麦食品都是良好的选择，它们能够增强新陈代谢，调节免疫系统。2、蜂胶蜂胶能够增强人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使免疫系统的状态达到动态平衡，因而被誉为“天...

茭白是春季时令蔬菜之一，味道清香爽口，而且富含多种营养物质，如膳食纤维、维生素C、钾等。茭白可以炒食、煮食或做成茭白饺子等多种方式食用。操作步骤：将茭白洗净后，可以炒食、煮食或做成茭白饺子等多种方式食用。5.草鱼 草鱼是春季时令鱼类之一，味道鲜美，肉质细嫩，而且富含多种营养物质，如蛋白质...

春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气的功效，可防止春天肝气过旺伤脾；同时可以补肾益精，增强人体抵抗力。温馨提示：将大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅拌均匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用。若加入红枣煮，则滋补效果更好。3. 大蒜 大蒜...

1. 春季的韭菜是一种对身体有益的食物。韭菜不仅能够补肺养气，还能驱寒。在换季的时候，尤其是倒春寒时期，食用韭菜有助于防止寒气侵入身体。韭菜性质温和，适合胃寒和胃热的人食用。此外，多吃韭菜也有助于保护肝脏。2. 荠菜是一种野菜，性质微凉。对于胃虚胃寒的人来说，适量食用荠菜是有益的，因为...

01 春季养生必吃十种食物橘子、猕猴桃、杨桃、红枣、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、山药、卷心菜。春季是美容养颜最佳的时间，在春季的时候，有很多的新鲜食物对于健康的好处都是非常的多的。春季养生必吃十种食物有如下：1、橘子 橘子富含丰富的维生素，也是能帮助肠胃进行排毒。橘子这种水果含水量高，营养...

在这个季节中，吃这样几种食物，最利身心。1、萝卜萝卜，比较普遍的说法是可以解春困。还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。2、春芽春日的春芽，是春季要吃时令食物。养生人群，可以多吃些应季果蔬，来调理身体，让自己的身体更健康。3、菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为...

春季养生必吃十种食物：橘子、猕猴桃、杨桃、红枣、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、山药、卷心菜。春季多吃桔子，能够有效预防感冒。猕猴桃可以治疗一些常见的炎症。杨桃主要是能帮助身体进行消化，还能很好的起到淡化色斑的作用。红枣对于补气血的作用还是比较明显的。萝卜是“平价人参”，多吃萝卜能帮助排出身体...

1、蔬菜：在春天可以适当吃韭菜、山药、春笋、白菜等蔬菜类食物。中医认为春天阳气生发，机体也会顺应自然而生发阳气，而韭菜辛温，可以帮助阳气生发，所以可以吃韭菜。山药味甘，性平和，具有健脾胃、益肺肾的功效，春天适当吃，能平补脾、胃、肺、肾，提高脏腑功能，有益于健康。春天天气干燥，易出现...

1、春季适合养肝，可食用辛辣食物如葱、蒜、青椒，这些食物有助于顺养肝气，同时具有抗癌作用。葱、蒜、青椒富含硫化物，能刺激食欲，含有的硒元素对消化道肿瘤有预防作用。2、香椿，被誉为“树上蔬菜”，具有开胃、祛风、止血、利气、消火、解毒等功效，有助于保肝、健脾、补血、舒筋。3、春天应多...