十路少林拳十路少林拳的练法要求

发布网友发布时间：2024-10-01 13:29

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热心网友时间：2024-11-30 10:38

十路少林拳的*强调的是身心合一的境界，其动作要求精确协调。首先，要注重手脚眼身步的同步性，精神、气力和内外*的统一。速度上，既有快速的爆发，也有柔韧的过渡，刚柔并济，形成独特的节奏感。

在技巧上，练习者需要通过滚动的动作来锻炼身体，例如起身时身体如波浪起伏，出手时则如泉涌而出，同时脚、手、身三者的协调至关重要。呼吸控制也是秘诀之一，上提、下坠、中束的运动都融入了深长的呼吸之中，通过细微的呼吸调整，提升技艺的精妙之处。

在具体的招式上，如“手起撩阴，肘发护心”，动作需迅猛如猛虎扑人，又需收放自如，如雄鹰抓物，充分展现出拳法的力度和灵活性。练习者在挥拳时，要如同流星划过，目光犀利如电，腰身如蛇般灵动，步法轻盈如钻，精神饱满，气沉力达，技艺纯熟。

十路少林拳更追求动态中的威猛和静止时的坚韧，起时如猿跃，落时如鹊归巢，站立时如同鸡独立，静止如松，转动如车轮，弯曲如弓，轻盈如叶，沉重如铁，速度时缓时急，如鹰翱翔，如风驰电掣。这样的*，不仅锻炼了身体，更锤炼了内心的坚韧和智慧。

扩展资料

十路少林拳，又名为“少林行功拳”也叫“少林看家拳”（均为后来起的名），是河南嵩山少林寺早期院内的主要的古老的传统拳种之一，同其它拳种一样，随着那些被官府通缉追捕的武士侠客入寺落发为僧的人们，从民间带进少林寺的，经过多年众僧们汇集各地数种拳术加以锤炼，不断地丰富起来的，由宋初禅师福居编成不同内容、不同特点的十套主拳，从而基本定型，因而得名为“十路少林拳”，名冠于天下。