到底是喝牛奶容易长胖还是喝酸奶容易长胖啊。

喝酸奶比较好。首先酸奶是经过发酵过的，其营养结构和牛奶有很大的区别，其营养成分中，脂肪的含量很少，而且喝下去还有保护胃粘膜的功能，但牛奶的脂肪含量会相对比较多，而且由于亚洲人的体质，很多人会有乳糖不耐，也就是说一喝牛奶就会引起腹泻，但酸奶不会产生这样的问题，因此，酸奶是不多的减肥食...

乳糖和半乳糖在化学结构和功能上存在显著区别。乳糖是一种双糖，由一分子半乳糖和一分子葡萄糖脱水缩合而成，其分子式通常为C12H22O11，是动物乳中特有的糖分。而半乳糖则是一种单糖，分子式C6H12O6，广泛存在于动植物体内，包括乳制品和某些植...

只要脱脂了就不含脂肪，就不会导致肥胖。如果执意要说出一个最好的，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解，当然也包括脂肪。另外牛奶有一个DIY脱脂的方法：煮沸的牛奶冷却后，把上面那层膜去掉，因为这就是脂肪。最科学最营养的方法就是，早餐和牛奶，晚餐后酸奶！

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、...

不会胖，早晨喝酸奶清肠，排除宿便。喜欢喝牛奶，又怕胖，可以喝脱脂奶和低脂奶。营养一样，但喝了不会胖。

酸奶营养价值高于牛奶 但所含能量却较低 因为是微生物发酵而成 在此过程中消耗了部分能量 且分解了一些人体原本不能吸收的物质 转化为可被吸收的营养成分 酸奶有利于肠胃消化 但最好不要空腹喝 不然可是会拉肚子的 同样牛奶也不应空腹喝 会降低它原有的营养价值 正常情况下适量喝酸奶会瘦 ...

喝酸奶好一些。酸奶可以减肥。饭后半小时喝。 酸奶比牛奶更易吸收 面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。 奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2...

酸奶好，无论是牛奶还是酸奶主要是补钙补营养，多晒点太阳和做运动就能长高，至于长胖的话很难界定，毕竟胖也有很多种，原理上说吸收过多的脂质会胖，从这个角度上看，牛奶，比较容易胖，从另一个角度看，酸奶可以促进消化以及营养吸收，也就是你吃多了也吸收多了，按理上说也是会胖的，不过这种胖...

喝酸奶好一点。因为牛奶里含有脂肪，除了长高的作用还有长胖的烦恼。而酸奶就是活跃肠道，促进消化，有助于减肥。胖人喝酸奶有减脂肪的作用，而且酸奶也好喝一点点。

不会的。有的人体质比较不同吃什么都胖！

每天喝牛奶不会变胖。当要注意控制一定的量。 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。酸奶并非喝多少都不会胖 它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上...