老年人延年益寿十秘诀是什么

1. 德伴：秉持助人为乐、仁慈宽厚的品德，保持心理平衡，促进内分泌和神经系统健康，从而增强体质，延年益寿。2. 动伴：积极参与适宜的体力活动，通过运动来强化关节、肌肉、促进血液循环，增强器官功能，并抵抗衰老。3. 众伴：与人和谐相处，避免孤独，保持生活的充实性，促进相互间的信任与帮助，这样...

一、生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。二、广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。三、经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目。四、要保持高质量的睡眠，睡眠可增强免疫功能，起到预防和延年益寿的作用。...

1、多说话 通常人们不喜欢老人“唠叨”，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许多宝贵的信息和知识的机会，三可充实过于平静的老年生活。2、多串门 作为社会交往的一种形式，串门可使老人...

一、勤动脑可以延年益寿 勤于用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧分和其它营养物质，因而能延缓中枢神经老化，促进血液循环，使全身各系统的功能保持协调统一。老年人有广泛的兴趣爱好，不但可以丰富生活，还具有神奇的养生保健作用，爱书法能延长寿命，爱作画能开阔思维，爱音乐能增强食欲，爱...

1. 将饭煮成粥，不仅口感适中、易于消化，而且常具有健脾养胃、生津润燥的效果，对延年益寿有所帮助。然而，老年人不应每餐都喝粥。因为粥以水为主，固体成分较少。在胃容量固定的情况下，同体积的粥在营养上与馒头、米饭相比较差，长期饮用可能导致营养不良。2. 菜肴要做得香一些。这里所说的“香...

一、勤动脑可以延年益寿 勤于用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧分和其他营养物质，因而能延缓中枢神经老化，促进血液循环，使全身各系统的功能保持协调统一。老年人有广泛的兴趣爱好，不但可以丰富生活，还具有神奇的养生保健作用，爱书法能延长寿命，爱作画能开阔思维，爱音乐能增强食欲，爱...

老年人的长寿问题很多人都非常关心。通过科学研究和实践经验，我们总结出了一些有益的生活习惯，这些习惯可以帮助老年人延年益寿。那么，老年人保持什么习惯容易长寿？1、保持乐观幽默 老年人不要整天板着脸，要及时培养自己的幽默感，不仅要使自己感到快乐，也要使周围的亲友感到快乐。当幽默成为一种习惯时，...

1 保持愉悦的心情对长寿至关重要。在这个年龄段，大多数人生经历已经丰富，基本需求也得到满足，是享受家庭和睦与天伦之乐的时候。重要的是要持有乐观的心态，不因琐事烦恼。这个年纪没有什么看不开的，应当专注于享受生活。2 适量的运动对老年人来说不可或缺。找到适合自己的运动方式，如跳广场舞、打...

长寿，世人之心愿，长生不老更是人类千百年来的梦想，然而长生不老有违事理，而通过愉悦精神、调节情绪、提高生活质量以延长人的寿命，则并非天方夜谭，那么老人想延年益寿有哪些秘诀呢？知足之乐 知足者行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然，布衣得暖胜似锦；早也香甜，晚也香甜，大鱼大肉固然香，粗...

Part 01: 延年益寿法则 为了老爸老妈的健康，我们探讨了延年益寿的秘诀:正确面对衰老: 了解衰老的起始，认识现代生活中的衰老诱因，掌握延缓衰老的三大要点。自我保健: 从中年开始关注健康，了解生理变化，掌握健康七大标准。Part 02: 求医不如求食 饮食对健康长寿至关重要:饮食规则: 合理膳食，掌握中老年...