做仰卧起坐腹部疼怎么办

3、可能是由于运动的时候用力过猛，或者运动过量导致腹部肌肉过度拉伸，引起肌肉的损伤，可以适当的进行休息，局部进行热敷和按摩。如果疼痛不明显，可以适当的在继续进行运动。如果疼痛仍然比较剧烈，需要到医院进行检查。

做仰卧起坐以后出现腹部的疼痛，考虑有可能腹肌的拉伤所导致，可以进行腹部的按摩或者热敷，症状严重的也可以服用活血化瘀的药物，以及外用活血化瘀的膏药等等进行对症治疗，经过休息以及处理以后，症状会得到慢慢的缓解。如果症状不缓解甚至有加重，要排除有没有内脏损伤的可能，临床常见的肝脏有占位性病变或者...

可以必要时对腹部进行热敷以及轻柔按摩，可有效改善因乳酸堆积导致腹部肌肉酸痛的情况。建议患者在做仰卧起坐时循序渐进，不能一次性做过多仰卧起坐，可逐渐增加仰卧起坐的次数。这样可有效改善由于大量乳酸堆积，而形成腹部肌肉酸痛的症状。

一般可以通过以下几种方法来缓解疼痛：第一、仰卧起坐之后要注意休息，适当进行按摩使肌肉得到放松。第二、热敷疼痛的部位促进局部的血液循环，减少疼痛。第三、如果腹部疼痛持续加剧，应及时到医院进一步检查，确认是否是肌肉有损伤，如果有损伤，要根据医生的建议使用药物进行治疗。建议仰卧起坐时间不要太长...

在日常生活中，很多人会遇到做仰卧起坐后腹部酸痛的感觉，其实这是一种非常正常的生理现象。这是由于做仰卧起坐时，腹部肌肉运动产生无氧呼吸，无氧呼吸在体内产生了许多乳酸堆积而产生的。这种症状会随着时间慢慢缓解，可以多饮水，加速乳酸的代谢来缓解。因为这种症状是由于长期锻炼，如果经常坚持每天锻炼，...

做完仰卧起坐第二天腹部疼，可以通过以下方法来缓解疼痛：第一、腹部可以进行热敷，建议使用热水袋或者暖手宝进行热敷，不能过热。当热敷时间较长时，就会促进体内的乳酸吸收，也能够减轻疼痛。第二、可以轻轻按摩腹部，也能够促进血液循环，同时能够减轻局部组织的疲劳，也能够促进乳酸的吸收。第三、可以...

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤...

导致乳酸在肌肉内堆积，引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈，引起腹部肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。如果出现肚子疼的情况可以停下来，先休息一段时间，对腹部进行热敷和按摩以及拉伸，缓解肌肉疼痛，还可以喷涂喷雾剂缓解疼痛。如果是腹腔内肚子疼痛，建议及时就诊。

1.首先：当人们长期没有做像仰卧起坐这种剧烈性的运动时，其在做的时候就容易造成肌肉的不适而引发肚子疼，像这种疼痛只要坚持个几天就会没事，一般长期不运动，做一些大运动量的活动，身体都会感觉一不适，可能会感觉到疼痛，是正常现象。2.其次：一般来说长期锻炼就不会感觉疼，刚开始锻炼会疼是...

在运动中由于腹部肌肉进行强力收缩，无氧运动，导致肌纤维局部的酸性介质，如乳酸等大量堆积，从而出现腹部疼痛等症状。进行仰卧起坐锻炼后，需要配合规范化的康复，比如局部理疗、热敷、针灸以及局部肌肉的按摩、放松，有效缓解肌肉肌纤维疲劳，加速肌肉局部血液循环，有效地带走局部的酸性介质，以充分缓解肌肉...