焦作跑酷的<<TRYparkourDNA>>

前言第一篇---跑酷理念资料什么是跑酷 --- 1～2跑酷的动作基本名称---3～4对肌肉的认识---5～9肌肉强度训练理念---10～11肌肉爆发力训练理念--

焦作跑酷<>提供了全面的训练指南，让我们深入理解跑酷世界。首先，跑酷的理念被清晰地阐述，它不仅仅是速度和敏捷性的展现，更是一种对身体极限的挑战和自我超越的追求。跑酷的动作基础，如翻越、攀爬和冲刺，都需要细致的学习和实践。（1~2）对肌肉的理解至关重要，跑酷强调全身协调，特别是核心肌群和...

2009年2月，TRY自费在焦作建立河南省首个室内训练场，配备了基础器材，推进了俱乐部式管理。5月，公园外训吸引了近400名群众和游客，摄影协会的珍贵照片记录了这一时刻。同年7月，团队以发展省内跑酷为目标，自费走访全省，赠送自编跑酷资料《TRYparkourDNA》，获得各地跑酷团队好评。9月，响应哥本哈根气候变...

---09年11月TRY跑酷团队受邀与全国其他九支顶级跑酷团队参加了2010年央视虎年春节联欢晚会，由前队长朱东浩带队携主力队员杨楠、耿晨龙一行人代表焦作出征春晚，并出演了精彩的跑酷节目《

练习身体素质很重要 项目在精不在多 就四项；1引体向上（这个动作是跑酷用得最多的，上墙和支撑做得好不好看就看你手臂爆发力）2俯卧撑（我说的是俄式俯卧撑，就是手在腰的旁边做，提高手臂肌耐力和爆发力）3蛙跳（也可以用跑步代替，最好是跑两步接两个蹲起，主要是练耐力和弹跳还有腰腹）4跳绳...

问：我XX岁了，可以练习跑酷么？答：跑酷没有年龄的限制，因为是依靠自己的体能自由的移动，所以肌肉组织还尚在的话，都可以学好跑酷。问：那什么身体因素可以影响到自己跑酷？答：肥胖、非健康体质、主要骨骼受损、视力低下、190公分以上的身高等。问：我的所有因素都适合玩跑酷，怎样才能加入T.R.Y？...

跑酷即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。 Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcour”，有“超越障碍训练场”的意思。跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running...

印度的＜＜盗佛线＞＞美国的＜＜颠峰杀戮＞＞ 德国的＜＜罗拉快跑＞＞也算一部吧．

跑酷即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。 Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑“，当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-...

Parkour 是诞生在80年代的法国，而在2002年在英国开始盛行，最近几年逐 渐开始在全世界流行发展起来，这股热流也随之进入到了中国，慢慢开始被越来 越多的年轻人所热衷,于是有了中文名字：跑酷 Parkour 这个单词是法语“parcours du combatant”(指的是障碍物课程)中 的第一个单词音译过来的，其中在...