女孩,怎么减去肚子和屁股大腿上的肉?长话短说啊!!!拜托各位了 3Q
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发布时间：1天前
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瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回...
女孩,怎么减去肚子和屁股大腿上的肉?长话短说啊!!!我自己的经验告诉你吧，瘦肚子首先就是要一个很好的坐姿。还有随时随地的记得要吸气，收腹。瘦PP就是做凳子时坐三分之一。坚持就可以了。
怎么减肚子,屁股,大腿上的肉,我才19岁,没结婚NO.1 首先站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，然后右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次。每次坚持来回做3次才有效。NO.2 两腿分开站立，椅子放在右手边。右手扶住椅背，接着脚趾踮起来并弯曲膝...
如何减掉肚子上的肉和屁股和腿上的肉肥肉不是很多 只做仰卧起坐和跑步...下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
大腿、屁股、肚子要怎么减啊!!吃完饭站30分钟，平时有意识的去吸气，就是运用腹式呼吸，吃苦瓜，效果很好，如果你是女生，就要注意要饭后吃，不然苦瓜性寒，对月经有影响，实在受不了苦瓜，可以喝苦瓜茶来代替，干苦瓜药店都有的，有的超市也有，跳绳是瘦全身的，每天5分钟，要坚持 ...
为什么我肚子上和屁股还有大腿上特别是屁股上会那么胖?再怎样才能减掉...1. 运动调整：- 爬楼梯时，尽量抬起脚跟，让腿部承重，这有助于消除大腿内侧和臀部的赘肉。- 坐着的时候，双脚并拢，用力挤压，从一数到8后交换双脚，这样可以锻炼小腿线条。- 观看电视时，坐在椅子上，膝盖保持直角，交替抬起双腿，可以去除大腿两侧的脂肪。- 散步时，加快速度，尽量扩大步伐，这样...
怎样减大腿屁股肚子上的肉最有效如果你想要减屁股上的肉，可以吃完饭后出去走走。 如果你想要减大腿上的肉，可以每天多跑跑步，跳跳绳，蹲马步。 坚持一星期，保证有效果！ 请选我！谢谢！
怎样减大腿屁股肚子上的肉最有效比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―...
上班每天都只有坐着,屁股和大腿还有肚子都长了好多肉出来,我该怎么减瘦...一、方法1——楼梯减肥法 如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。二、方法2——步行减肥法 每星期最低限度3次，每次连续步行20—30分钟，并且摆动手臂及原地踏步。三、方法3——瑜伽减肥法 对初学者来说，这种古老的锻练...
腿粗屁股大怎么减1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。2、步行或骑自行车。如果把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉...
