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晚上喝牛奶有什么好处谢谢了,大神帮忙啊

发布网友 发布时间:2024-09-30 19:44

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4个回答

热心网友 时间:2024-10-25 00:00

喝牛奶有什么好处很多: 睡前记着喝杯牛奶,牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量的吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸,它是大脑合成五羟色胺的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且,睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,有利于休息和睡眠。 1)牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半; 2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅; 3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长; 4)酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长; 5)碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率; 6)铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满; 7)含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙。 8)镁促使心脏和神经系统耐疲劳; 9)锌能促使伤口更快地愈合; 10)维生素B2可提高视力; 11)常饮牛奶可防止动脉硬化。 不光是喝牛奶能帮助睡眠,浸牛奶浴也能治失眠。重要的是,牛奶的香味能安定神经,有促进熟睡的效果。

热心网友 时间:2024-10-25 00:02

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了, 会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

热心网友 时间:2024-10-25 00:02

有一定的好处,有助睡眠和补钙。

热心网友 时间:2024-10-25 00:05

晚上喝牛奶可以促进睡眠,对皮肤还有好处。
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