本人15岁,是名中学生想要减肥,谁有好的方法(男,80kg,176cm) 谢谢!
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发布时间：2天前
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建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐7-8分饱，晚饭少吃！！！做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有减肥效果。根据自己身体情况选择三餐比例。15岁安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的。望能帮助...
...168CM 75KG左右 14岁 只是个中学生 想问问大家有没有什么减肥的好...多运动多喝水少吃饭。首先控制饮食，少盐少油主食多青菜水果，晚上千万别放开胃口吃饭，还有零食也要断了。养成良好的饮食习惯。每天早上六点早起听着快节奏的音乐快步走一小时，不要偷懒混时间哦，一小时要走六公里以上。如果能去健身房有记里程的跑步机效果更好，我当年亲自经历的，快走是最好的最健...
本人176CM,体重80KG,如何减肥,减到多少合适?减到70公斤时就可以
本人初三,男,15岁,180CM 95KG 想减肥,以解决外形问题,在这里求健身计划...减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是...
本人男,身高176cm体重80kg1. 可以通过一个简单的公式来计算理想体重，即身高减去105。根据您的身高176厘米，计算得出理想体重为71公斤。2. 您的体重为80公斤，与理想体重相比，超出9公斤。一般来说，超出标准体重的20%才被认为是肥胖。因此，您的体重基本上属于正常范围，并不算胖。
身高176CM,体重93KG,腹部肉比较多,其他地方都还好。求一个比较合理的...腹部的肉肉比较多的话，在这里可以推荐一种减肥方法，首先平躺在沙发上面，双脚45°向上抬（注：能坚持多久就多久，不要过分。）我们中学的方法是：每天排球35个，仰卧起坐45个，跑步800M（平常时间可以不太注意时间）。总之，运动才是王道。饮食方面的话，我觉得可以吃好吃饱一点，那样才有动力，像...
本人男,身高176cm体重80kg你可以用公式计算一下，人的标准体重=身高-105.你的身高是176-105=71公斤，你比标准体重多9公斤，一般超过标准体重的20%才算肥胖，你基本上属于正常，不胖。
...减减肥。谁能给我讲讲方法、定一个计划?O(∩_∩)O谢谢!吃燕麦面包/馒头，鸡蛋，可以吃些水果。少吃油条那些东西，太油 中午，随便一些，炒菜清淡些就好 晚上，可以喝些粥，清淡为主 其实主要就是少些油，清淡，尽量不吃油炸的东西，少吃零食。不要吃那么多，七八分饱 暑假可以多做些运动比如跳绳，爬楼梯，也可以多和朋友出去玩玩 ...
我是一名中学生,163cm,57kg,我想在20天以内瘦到50kg 拒绝减肥药,节食在...首先建议你 1.减肥期间中午不吃饭，就吃个苹果；2.早饭是一定要吃的，吃个鸡蛋和杯奶就可以（不要吃太多也不要不吃）；3.晚饭喝点粥吃点水果就好。4.晚上在抽出一点时间来做些小运动。比如腿粗，你可以做蹲马步或者躺床上做蹬自行车，注意不要有太多的运动，要不之后一不运动这肉就该飞一样的...
...想要减掉15-20斤,每天需要走几公里?多少时间限制? 本人176cm...采用走路减肥法,一个月想要减掉15-20斤,每天需要走几公里?多少时间限制?本人176cm90kg,迫切需要减肥,忘各位大神指点下!... 采用走路减肥法,一个月想要减掉15-20斤,每天需要走几公里?多少时间限制?本人176cm 90kg,迫切需要减肥,忘各位大神指点下! 展开 ...
