谁有减肥的好办法,前提不吃减肥药谁能告诉我下?
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发布时间:2天前
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热心网友
时间:17小时前
少吃多餐多运动
如果实在懒得运动 有个小窍门:
吃肉的情况下不要吃主食, 吃主食的情况下只吃大量绿色蔬菜
并且一周选一天当做重点减肥日 每周的这一天只吃一顿流食和一个低糖水果。
坚持两个月下来效果显著哟亲!~
热心网友
时间:17小时前
平时多运动,多跑步注意饮食。如果可以进行有氧和无氧运动参杂速度会快点每天多喝水
热心网友
时间:17小时前
每天早上跑步
热心网友
时间:17小时前
少吃,喝水
谁有减肥的好办法,前提不吃减肥药谁能告诉我下?
吃肉的情况下不要吃主食, 吃主食的情况下只吃大量绿色蔬菜 并且一周选一天当做重点减肥日 每周的这一天只吃一顿流食和一个低糖水果。坚持两个月下来效果显著哟亲!~
谁能告诉我最有效的减肥方法。前提不吃减肥药。
一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。
我是16的女生,我需要减肥。请问有什么好的方法嘛?不吃减肥药 求解
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了,但是生姜红茶的味道有点奇怪,得看个人的适应程度了,要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道,也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜,增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶,不仅瘦身还有清肠暖胃的功效,特别提醒,千万不能用生姜红茶直接代替主食,应该运动加适...
想要在两个月减掉40斤,但是不能吃减肥药,还有什么好办法?
早上五点起床,喝一碗粥,然后走路去上班,上午吃几片维生素片,一天中能站着就不要坐着,中午喝点醋,下午再饿也不能吃东西,晚上下了班走回家,如果家太近就出去慢跑一个小时,不能停。晚上万万不能吃东西,喝点水就行了。十二点之前不能睡觉。如果你做到了,40斤不敢保证,20斤是绝对能减掉的。
减肥有什么好办法吗?前提是不吃减肥药、不喝减肥茶、最好不用节食的...
有呀,蜂蜜泡柠檬就是最好的减肥方法,我很多朋友自从喝了蜂蜜泡柠檬,都可以正常吃,怎么吃都不会长胖,还瘦了
肚子的肉肉怎么减掉啊,不想运动也不想吃减肥药?谁有好的方法
你说不运动不吃减肥药,那就从饮食方面开始减肥吧。你可以尝试不吃晚餐(从4点后就不能再吃任何东西,水也少喝吧,容易水肿),一个月下来会瘦,坚持一年的话,效果就是12倍;每天起床后喝两大杯水(白开水)然后再喝一大杯牛奶(全脂的没有关系,本人更偏向伊利纯牛奶,对了,早餐怎么吃都不会...
在不想运动的前提下,又不想吃减肥药,怎样才能减肥?
可以下载一个软件”练练“,操作简单,可以轻松制定适合自己的减肥计划,针对性强。动作比较简单,效果明显,不出半小时就可以稍微出汗。另外,你可以经常喝茶,但不是减肥茶,就是普通的茶,经常喝一喝,有助于减肥。
有什么办法能最快最好的瘦下来?除开吃减肥药 前提是针对学生的哦 拜托...
不能节食减肥,节食很容易反弹,而且对身体不好。正确的应该是控制食量。其实我最推荐的是运动减肥:1、慢跑,每天慢跑40分钟左右,不需要你跑多快,慢慢跑就是,这是消耗热量的一种最轻松最有效的方式,而且对身体健康也很有用。2、做仰卧起坐,每天30个,也可以根据个人情况增加。这两种方法应该是最...
在不吃减肥药,不经常运动的前提下能减肥吗?有什么方法
当让能!我现在167cm,45公斤。我也不爱运动,也没吃减肥药。我知道一个减肥的好方法!首先,你无论什么时候你吃饭都要尽量的慢,一顿饭要45分钟左右。其次,晚上睡觉的前三个小时不要吃东西和喝东西。再次,不要吃太多的巧克力和油炸的食物如方便面。最后,要坚持一个月左右才能看到明显的效果!!
两个月能减到30斤么,不吃减肥药的情况下,求告知方法,感激不尽
再不吃减肥药的情况下什么方法减肥更快呢? 答案 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,...