维生素C缺乏的常见病

发布网友发布时间：2024-09-30 18:57

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热心网友时间：2024-11-10 12:26

维生素C缺乏引起的常见病就是坏血病，维生素C是胶原蛋白形成的必需物质，有助于保持细胞间质物质的完整性，当严重缺乏维生素C的时候，可以引起坏血病。这表现为毛细血管脆性增强，容易破裂，牙龈腐烂，牙齿松动，容易骨折以及创伤不容易愈合。
由于人体在正常状态下可以储存一定量的维生素C，坏血病的症状常在维生素C缺乏3-4个月以后才会出现，维生素C缺乏可以直接影响胆固醇转化，引起体内胆固醇增多，是动脉粥样硬化的危险因素之一。我们国家建议成人每天维生素C的需要量是60mg，如果每天摄入超过100mg，体内维生素C便可以达到饱和。维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，因此要想避免维生素C缺乏或预防维生素C缺乏，建议多吃新鲜的蔬菜和水果。