吃出你的健康内容简介

书中详细解析了食物的营养构成，包括各种维生素、矿物质和膳食纤维的作用，以及它们对人体健康的直接影响。作者还会揭示食物的食用功效，教你如何根据自身的需要，选择最适宜的食物作为自然的“补品”。同时，书中也会提醒读者注意饮食禁忌，避免因错误的饮食习惯损害健康。通过这本书，你将学到如何根据个人体...

《吃出健康吃掉疾病:提高你的吃商》是著名医学科普畅销书作者、著名中医养生专家宋为民教授编著的饮食理念巨作。本书通过深入浅出的讲解，引导读者探索健康的饮食之道，旨在让读者真正领悟和实践“管好一张嘴，少生多少病”的真理。本书分为膳食木桶观、24种传统健康好吃法、辨体营养对症进食、不同人群健...

每天的早晨，哪些步骤是必不可少的保健功课呢？答案包括喝水、排便和适量运动。首先，起床后喝一杯清水可以帮助身体开始新的一天，促进新陈代谢。紧接着，保持规律的排便习惯，有助于身体排毒和消化系统的健康。在饮食方面，午餐选择蔬菜沙拉是个不错的选择，它富含纤维和各种维生素，有助于维持营养平衡。...

因为:皮肤、肌肉、骨头等部位的细胞主要成分是磷脂、蛋白质和胆固醇,若吃的食物没有这些营养,细胞就长不出来,伤口皮肤就愈合不了。这种情况下,多吃肉类、鸡蛋、酸奶和猪肝,伤口才能快点儿长好。小tip:很多人都怕胆固醇,但作者解释道,吃进去的胆固醇会成为人体细胞结构的一部分,肝脏造的胆固醇才与动脉粥样硬化有关,...

本书内容丰富，结构严谨。它将食物按照种类分类，每类食物下设“食物拾遗”、“食物知多少”、“相关人群”和“营养菜谱”四个部分。其中，“食物拾遗”和“食物知多少”部分系统介绍了每种食物的来源、营养价值和药用价值，帮助读者全面了解食物；“相关人群”部分根据不同人群的健康需求，推荐适宜的食物...

《吃出健康来：你不可不知的食物健康吃法》是一本由出版社中国农业大学出版社出版的书籍，时间定格在2009年8月1日。作为“健康生活系列”的一员，该书以丰富的内容和实用的指导，为读者提供了在日常饮食中追求健康生活的途径。本书以简洁的中文表达，深入浅出地介绍了食物选择、烹饪方法与营养搭配的...

她以其丰富的著作，如《生机饮食》、《有机五谷健康食谱》、《有机杂粮健康食谱》等，深入浅出地向大众传达了有机、自然的饮食理念，强调健康饮食对于生活质量和个人健康的深远影响。她的书籍《给你好醋》、《生机能量早餐》、《生机抗癌有一套》等，更是将这些理念具体化，指导读者如何通过日常饮食来...

(1)中国式100分健康早餐 早晨,人刚起床的时候是空腹,胆囊里充满了胆汁,这是半夜里肝脏合成的胆汁,在天亮前排到了胆囊中。早餐时如果吃油性食物,胆囊会立即收缩,排泄胆汁,这样可以防止胆结石的形成。 第一,算好能量比例,早餐的能量要占一天的1/3-1/2; 比如身高175厘米的男性,轻体力劳动,一天的能量为(175-10...

维生素，作为人体六大必需营养素之一，对我们的健康至关重要。《吃出健康维生素》这本书从这个角度出发，详细讲解了维生素与人体健康的紧密联系。它针对各类人群的特定需求，提供了科学而全面的维生素摄取指南，包括如何通过饮食来合理获取所需维生素，以及维生素缺乏可能引发的各种健康问题。作者特别强调了纠正...

在《这样吃法最有效：吃出健康吃出美丽》这本书中，我们将分享科学饮食的智慧，帮助你找到通往健康与美丽的道路。理解食物的选择和营养平衡至关重要，这不仅能助你健康长寿，还能塑造理想的体态。书中详述了大约300种食物的营养成分、功效以及应注意的事项，教你如何根据自身需求，用这些食材为自己定制出...