如何跑200米啊!

发布网友发布时间：2024-09-30 20:03

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 03:08

200米需要良好的弯道技术，起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。

200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

当然，200米跑还需要一定的速度耐力，不要向跑中长跑那样去跑200米，那样你的成绩永远好不了，200米是短跑，是无氧代谢运动。

热心网友时间：2024-10-26 03:05

200米需要良好的弯道技术，起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。

当然，200米跑还需要一定的速度耐力，不要向跑中长跑那样去跑200米，那样你的成绩永远好不了，200米是短跑，是无氧代谢运动。

用鼻子吸气，嘴巴吐气。

200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

热心网友时间：2024-10-26 03:04

重点……
1、调整好呼吸与身体的协调。
2、起跑的爆发力。
3、摆臂的频率和协调度。
4、穿一双跑鞋。
5、给自己适当的压力。
6、跑前身体做适当运动。
7、要有一个良好的心态。
最后，祝你成功吧，加油！~

热心网友时间：2024-10-26 03:05

最后50米是毅力问题
没经过专业训练的人很少有能后100米比前100米快
没力的时候努力摆手臂才是真的能带动腿的摆动

热心网友时间：2024-10-26 03:06

上面那位兄弟说得好，我再提个醒
用鼻子吸气，嘴巴吐气。