我已经16岁了,个子才157CM左右,体重已经有55公斤,我想增高又想减肥...

发布网友发布时间：2024-09-30 19:34

共5个回答

热心网友时间：2024-10-24 07:43

身高应该和你的遗传有关，或者你小时候吃油炸的太多、激素设量过多......体重和你进食有关，也有关遗传
少吃零食，晚饭也要少吃，晚饭吃多最容易长胖啦，千万不要吃小点心、夜宵什么的，不然...
多打篮球，既减肥还助生长
千万不要舍不得多走几步路，建议除了多跑步之外，多爬爬楼梯（不是顺便爬，是特地去爬。偶以前在田径队的时候练的，每天早晨跑上操场十几圈，然后接着爬楼梯，5楼的，来回几十，还要比谁快，速度，健身哦，锻炼你的耐力，还可以帮助你燃烧脂肪之类的）

热心网友时间：2024-10-24 07:39

如果你不是懒猫的话，可以选择跑步，打球什么的
如果你是懒猫的话那也有办法。进兴趣班，现在暑假有时间
如果两样都不愿意，只有现代科技了，不过具我所知，一般多少有点副作用。还是不要的好
157努力点160就很好看了啊。

热心网友时间：2024-10-24 07:41

腰的话用呼啦圈，，腿的话用跳绳，再不行找座山每天一次上下，怕热的话推荐游泳！！（个人经历）

热心网友时间：2024-10-24 07:41

你是女孩儿呵？艾。早上起来多撑懒腰，拉拉大腿，之类了。即想减肥又想长高那就多吃些素。尤其是胡罗卜之类的蔬菜，多喝酸奶！

热心网友时间：2024-10-24 07:42

早上起来多撑懒腰，拉拉大腿，之类了。即想减肥又想长高那就多吃些素。尤其是胡罗卜之类的蔬菜，多喝酸奶！