发布网友 发布时间:2024-10-01 09:07
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-14 02:25
劳逸结合,不要一味的锻炼,锻炼要分时段,制定一个合理的计划,锻炼一段时间后要给身体休息的时间,不然过度的锻炼不仅会给身体肌肉组织带来损伤,也容易让脏腑损伤留下暗疾。热心网友 时间:2024-11-14 02:30
晚上睡觉前做肌肉放松,多捏捏。肌肉还没走适应而已。热心网友 时间:2024-11-14 02:25
继续坚持,过了疲劳期就好了,就算你现在停止运动一样会痛的要命好几天热心网友 时间:2024-11-14 02:27
刚开始运动量不能太大,以后慢慢加