午睡一刻你得到了什么好处?

回答：午睡,谁不午睡谁吃亏!千万不要小觑午睡,“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律,由政府强制实行。午睡威力为何如此之大?人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期,以中午1点的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器,经过上午高强度...

一、 午睡，谁不午睡谁吃亏 二、午睡一刻你得到了什么呢?1、压力，缓解了2、效率，翻倍了 3、记忆力，增强了4、创造力，敏锐了 5、大病小病，不犯了 6、身材，苗条了 三、瞧瞧你的"午睡表情"，你睡对了吗?1、伏案而睡?--错!2、戴隐形眼镜入睡?--错! 3、靠着键盘上睡?--错!四、到...

午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。大小毛病不犯了研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，

午觉对身体有什么好处？一、弥补晚上休息的不足 由于工作的情况，好多人晚上睡得很晚，而早来醒得又早，急急忙忙地投入了一天的工作中。而在中午小睡一会儿，来弥补一下晚上休息的不足，维持一下体力，可以使免疫力不减退或是少减退。二、缓解上午的工作压力，放松一刻 工作的压力太大，在午饭之后，...

午休小憩已经成了很多办公族的日常，不要小瞧这短暂的午休，20-30分钟小憩的时间，就可以让你在下午办公时充满活力。正确的午休小憩能带来很多好处，提高注意力。保护视力。改善睡眠。预防心脏病。改善情绪。上午紧张的工作，午休一刻，可使下午工作注意力提高，长时间盯着屏幕，利用午休可缓解眼疲劳亦可减少...

午睡在45分钟左右最为合适，会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调节身体的免疫系统，对身心健康都有好处。午睡45分钟的人，一般适合中午时间比较多的人，时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时，这样会导致疲倦等不适现象出现。午休可带来身体和精神两方面的放松。它和...

神门穴的位置在手腕的横线上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门穴的位置。午时养生之道宜：适度午睡养心午时心经最旺。午时是心经当令的时间，此时不宜做剧烈运动，午时一阴生，动养阳，静养阴，所以此时宜静养，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力...

不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。

午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑...

中午午睡以10-30分钟左右为宜。研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不...