瑜伽冥想语音冥想
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发布时间：2024-10-01 09:17
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时间：2024-12-09 16:21
瑜伽冥想，尤其是语音冥想，是一种深受人们青睐的修行方式。它在瑜伽体系中因其直接、持久和广泛应用而独树一帜。曼特拉冥想，即梵语中的“曼特拉”，通过特定的语音引导心灵远离世俗的杂念，提升精神境界。在瑜伽冥想中，人并非强迫心灵专注，而是柔和地引导它，如云游般自在。这种练习方法非常灵活，可以口诵、默念，甚至配合呼吸、节奏、姿势和视觉引导，如躺在绿色草地、听瀑布声、感受玫瑰香等，让身心在优美音乐中得到放松。
想象的力量在冥想中起着关键作用。通过视觉或听觉的想象，如瑜伽冥想词描绘的场景，人们能唤醒身体的记忆体验，如舒适、惊喜或激动，这样的记忆与实际体验同样重要。冥想并非创造从未有过的新体验，而是唤起已有的记忆，增加对自然、美和音乐的热爱，开阔心胸，增强自信。这样，冥想不仅有助于身心的放松，还能提升个人魅力和健康。
扩展资料
《瑜伽经》中曾对冥想下过这样的定义：“凝神就是将心集中在身体的灵性意识中枢内，或某种神圣形式上；入定是流向专注对象的连续的意识流；三昧（三摩地）是在冥想中，对象的真实本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，这就是三昧”。真正的瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。
