怎样知道食品所含卡里路是多少?怎样估算什么运动所消耗的卡里又是多少...

骑脚踏车（逆风而行） ４６０ 含热量低的食物就是蔬菜，水果一类。

1、人体生理上天天至少需要一千大卡的食物热量, 才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病, 严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。 另外,天天低于一千大卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞, 种下数十年后得...

营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4.1855焦耳。“4度卡里路”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。International Steam ...

1卡=4.18焦 焦就是热量单位 然后平时吃的东西基本上都在下面的表里了 自己算算主义点就好了 一天不能超过1200卡的 不过也可以吃好多了呢!1000卡以下就会瘦哦!呵呵!看看就会有收获的 面食类热量表 食品 数量 热量(卡)白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉...

取而代之的是,应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。 负卡路里食物 蔬菜: 芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱 水果: 苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓 运动中能量的消耗(大卡,以60公斤的人运动1小时计) 散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车(休闲) 148 266 207 354 236 ...

身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。您也许注意到了，在所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但您的身体可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天...

对于食物的热量计算，一般用千焦，几乎所有的食品营养表中都会出现每百克多少kj的比较，其中“kj”就是千焦单位的英文缩写。拿巧克力做个对比，一百克巧克力的有2070千焦的热量，想要换算成等值的运动消耗量就可以用这个2070除以4，就可以得出我们每吃一百克巧克力，就要增加500千卡的运动量才可以...

第一，看你肠胃如何，吃什么拉什么的人，算摄入卡路里没有参考价值，肠胃正常的话，吸收的好，就看食品搭配，氨基酸矿物质不全面，蛋白质合成受阻，从食物中转化利用生成的蛋白质就会减少，相应的，转化成的脂肪就会增加。你锻炼的目的很明确，就是要减卡路里，维持身材，快速走路1小时，大概能消耗500多...

卡里路和千焦都是表示能量的单位，1卡里路表示为将1克水提升1摄氏度所需要的热量，但在国际标准中，能量的单位是焦耳（joule）。1卡路里约等于4.186焦耳。1千焦=1000焦耳。成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础...

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如这瓶汽水含有200卡路里。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。由于后来科学家发现水在不同温度下的比热容不同，所以...