5月份长个子应该吃什么?我今年17岁了 吃什么对长个子比较有帮助 谢谢了...

17岁的孩子多吃以下食物，能够为身体长高提供更好的营养成分：1、鱼肉。鱼肉中富含蛋白质、DHA以及钙等营养成分，不仅能更好促进身体骨骼的发育，还能为脑部发育提供更多营养成分；2、牛奶。牛奶成分中富含蛋白质以及氨基酸、钙磷等营养，能为身体提供更多营养成分，更好促进骨骼的发育；3、柑桔。柑桔中含...

在17岁的成长关键期，适当增加以下食物摄入，有助于加速身高的增长：1. 鱼类。鱼类是蛋白质、DHA和钙质的良好来源，这些营养素对骨骼生长至关重要，同时也有益于大脑发育；2. 牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、磷等矿物质，它们是支持骨骼健康发育的重要营养素；3. 柑橘类水果。柑橘类水果...

而水果当中例如苹果、橙子、鸭梨、草莓、葡萄，这些都是常见能够促进身高增长的非常有益的水果。除了蔬菜、水果以外，还应该多补充蛋白质例如牛奶、鸡蛋、鱼类、海带等其他的海产品，除了蛋白质以外也含有非常多的钙质，能够促身高增长，再适当的食用肉类和坚果，对身高的增长有着明显的促进作用。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼...

推荐理由：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料...

铁质丰富的食物：铁质对于血红蛋白的合成和氧气运输至关重要。因此，孩子需要摄入足够的铁质来支持他们的生长。富含铁质的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。维生素C:维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，从而有助于骨骼健康和生长发育。因此，孩子需要摄入足够的维生素C来支持他们的生长。富含维生素...

孩子长个子的最佳时期在饮食上要注意以下几点：1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物都富含优质蛋白质，对于肌肉以及骨骼的增长比较有帮助；2、多吃富含钙质的食物：比如牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮、骨头汤等。骨骼生长中钙元素是比较重要的营养元素，所以给孩子多补充...

你好,十七岁已经处于女孩发育的末期了,这个建议先吃一些营养丰富的,例如燕窝,牛奶,鸡蛋,木瓜和香蕉。等身体长好了后再主要吃苹果和黄瓜,这样会有一个不错的身材,谢谢,望采纳! 早餐吃什么有助于长高.不会长胖 1,非牛奶莫属 2,吃饭不要太快,20分钟左右。 3,饭后半小时内不躺下坐下休息,做轻量运动。 祝你好...

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜...