我在减肥,跑完步之后我很渴。如果我喝水了我流的汗是不是白流了?_百度...
发布网友
发布时间：2024-10-01 05:13
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-14 07:18
因为身体在运动的时候进行了有氧呼吸(消耗糖分)和无氧呼吸(消耗脂肪)以产生热量供我们活动消耗,与此同时也产生了水,算是代谢产物.
你后补充的水和这个没有关系,喝水是不会胖的.
而且跑完步要过30分钟再喝水比较好.提醒你哦,跑完步要做一些腿部拉伸...不然小腿会变壮的.
我以前减过肥,半年减了25斤,用了很多方法,跑步我也试过,这个是我的一点经验...加油`_`
热心网友
时间：2024-11-14 07:17
热心网友
时间：2024-11-14 07:15
不能用药回反弹哒
1.早晨吃好，中午吃饱，但不可以撑到，晚上少吃，要比中午吃的少，最好晚上不吃，或只吃西红柿黄瓜，不吃油炸的 晚上七点后不吃东西不喝水
三天能瘦七八斤吧
这样身体不会吃不消
时间长了可以适量加点餐
水果多吃苹果，其他少吃就行啦
2.每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住
3.多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。制定个减肥计划吧....
1、每天早晨要跑步
2、每天要吃6顿饭，每顿饭量要少（吃到不饿最佳）
吃饭时间：早7：00
上午茶9：00
中午12：00
下午茶3：00
晚饭6：00
宵夜9：00 （可不吃，如吃的话要在睡前半个小时吃）
3、多喝水（可喝对减肥有帮助的茶水）
4、不熬夜
5、为防止肚子胖，可做些按摩
平时没事也可以去健身房练瘦身瑜伽
这三种都可以试试得，绝对无害，身体最重要哈
现在正好食品啊，奶啊还都不安全，少吃点也无害。多吃水果好身体啊
身体是自己的，要照顾好啊.........
加油哦... ...
这种事要坚持，这也是我这几个月亲身经历啊，仅供大家参考，我也正在努力。
你也要加油哦... ..
一定行的哈
热心网友
时间：2024-11-14 07:13
跑完步必须要补充相应的水分，要不身体会缺水！
不过刚跑完不要立即就喝水，稍稍等一会在喝，要喝温水不要喝凉的，要慢慢的喝不要大口大口的喝！
每次跑步坚持30分钟以上，因为运动30分钟以上脂肪才开始燃烧！
我也在减肥，加油哈！
热心网友
时间：2024-11-14 07:14
你的减肥也不算是真的成功。
因为，它相当于脱水。始终你会渴，然后再喝。
恢复原有体型
