...早上跑步7天,就这样交叉这跑,多久可以减到150斤
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发布时间：2天前
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减肥也是有瓶颈期的，最好都是晚上跑步，效果最好，男生的话会运动减肥会有肌肉，其实这也是以体质而定的，不出意外的话，坚持14周左右应该就可以的
有没有过成功减肥经历的哥哥,有的话你可以帮帮我么?如果一定要减，可以按照每天早上跑步吧！慢跑3000米。坚持3个月时间应该就有效果了！
关于慢跑减肥的几个问题。我的记录是1个月8KG。后面应该是越减越慢。按你的运动量，需要2个月-3个月。注意，跑1个月多一些时，要有意加大运动量，以尽力避免减肥瓶颈。回答补充：如果理想体重150斤，那么你要减到以后，要在坚持一段时间，对固定你的体重有好处。另外，减肥不是一劳永逸的事，平常要注意不能暴饮暴食，而...
你跑步是用了多久才瘦下来的?跑步三天就能够瘦下来，但需要很大的强度。趣评在健身房跑了3个月，瘦了20多斤。想要通过跑步瘦身，至少每天要坚持跑5000米以上。即使如此，一个月之内也很难瘦10斤。如果想要通过跑步快速瘦身，建议每天跑10公里-15公里。当然，跑步瘦身是一件非常需要毅力的事情。趣评建议，想要瘦身通过到健身房，跑步...
每天坚持跑步真的能减肥吗第七条：跑步时间很重要 理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。第八条：持之以恒才有效 相比...
晚上不吃饭,早上起来跑步半小时,一个月会瘦吗?饭最好还是吃一点。毕竟身体重要。早上跑步不要偷懒。认真点。一个月下来至少瘦10斤
我17岁了.140多斤.上身很胖拉,肩好宽,我想迅速的减肥,因为还有几个月就...以步行、慢跑为例,体质强者可由每小时跑5千米逐渐加快到每小时10千米,体质弱者可采用一般速度步行;步行和慢跑的距离也应逐步加长,一次可达数千米,也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解,消耗掉多余的脂肪,有利于减肥。 (2)力量性运动。适宜于体质强者,有仰卧位的腹肌运动,如双腿直上抬运动,直腿上下...
为什么有人减肥瘦得快,有人瘦的慢?有的人那么快就瘦了——她是瘦了,还是体重减了。体重的减轻和瘦是两个概念。还有,就像上面介绍的那样,你要看长期效果(譬如8年),而不是一个月,或者最长半年的结果。 最后,一个喜欢运动且 健康 的人,心理也特别阳光。 越运动,越善良... 感谢题主邀请回答、 作者本人从240斤减到150斤 通过这篇文章你将了...
早晨跑步是种怎样的感受?晨跑是一个很舒服的体验。每天早晨出去跑完步，然后出一身汗。回到家之后舒舒服服的洗一个澡。然后开始新的一天。
200斤的体重想减到150斤请问要多久?没时间锻炼我140斤，少了20斤。就靠饿！真的就是要饿自己！早上必须吃，就稀饭配泡菜。中午吃饭配苦瓜。晚饭吃点点水果。行了。就这样。
