桂七芒果的营养价值如何?

发布网友发布时间：2024-10-01 05:04

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热心网友时间：2024-10-05 01:11

桂七芒果是一种热带水果，原产于印度，现在在许多热带和*带地区都有种植。它的果实呈椭圆形或圆形，皮色从黄绿到深红不等，果肉呈*，质地细腻，味道甜美，香气浓郁。桂七芒果不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，被誉为“果中之王”。
首先，桂七芒果含有丰富的维生素。每100克果肉中，含有约32毫克的维生素C，这是人体每日所需维生素C的一半。维生素C有助于增强免疫系统，抵抗疾病，同时也是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。此外，桂七芒果还含有维生素A、维生素E和维生素K，这些维生素对于维持眼睛健康、保护皮肤和促进血液凝固都非常重要。
其次，桂七芒果含有丰富的矿物质。每100克果肉中，含有约14毫克的钙，这对于骨骼和牙齿的健康至关重要。同时，它还含有钾、镁、铁和锌等矿物质，这些矿物质对于维持心脏健康、促进肌肉功能、提高能量水平和增强免疫系统都非常重要。
再者，桂七芒果含有丰富的膳食纤维。每100克果肉中，含有约2.6克的膳食纤维，这对于维持肠道健康、预防便秘和降低胆固醇水平都非常有益。此外，膳食纤维还能帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者来说，这是一个非常好的食物选择。
最后，桂七芒果还含有多种植物化学物质，包括类黄酮、酚酸和萜烯等。这些化合物具有抗氧化、抗炎和抗癌的作用，可以帮助预防心脏病、癌症和其他慢性疾病。
总的来说，桂七芒果是一种营养丰富、健康的水果。它不仅可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可以提供多种有益的植物化学物质。因此，无论是作为零食，还是作为餐后甜点，桂七芒果都是一个非常好的选择。然而，需要注意的是，虽然桂七芒果的营养价值很高，但是它的糖分也比较高，因此，糖尿病患者和需要控制体重的人应该适量食用。