...但想瘦下来,能瘦到40~50斤最好,虽然有些困难,但请帮帮忙_百度...
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发布时间：16小时前
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不要相信什么减肥药减肥霜之类的东西，不靠谱。你还是学生，运动对你来说只有好处没坏处。减肥是需要循序渐进的，就算有办法在短时间内见效对身体也是一种伤害，不能为减肥以牺牲健康为代价，这样是对自己的不负责任。抛开减肥，运动可以提高你的身体素质和体育成绩。如果你们当地没有将体育成绩算入中考成...
我想在2个月瘦40斤.有没有什么好方法.而且不会太麻烦的.有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,...
...时间,最好在家里不用花太多时间和太多精力。1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。每天踮脚尖 瘦腿又美腿，当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作...
...有快的方法,最好两个月能完成的,不伤身体的您好，以你的要求两个月60天要减掉23KG，也就是46斤，平均每天剪掉0.76斤，这个速度有点太快了，如果减成，那必然是以牺牲健康为代价的。还是建议你把时间拉长些。循序渐进，否则落下“慢性肠胃炎”一类的病以后想胖都胖不不起来不说，还会终身疾病缠身，苦不堪言……简直不堪设想。我的建议：每...
...我想在一个月内瘦30斤下来并不反弹的帮帮忙只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)注意事项 减肥，其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食 ...
...体重100斤、虽然正常,但还想减肥,请大家帮帮忙,给我想个既可以在最...这个身高体重不能算超重，只是偏重罢了。而且就年龄段来说，青春期减肥我也是不建议的，倒是建议去做运动，增高正好是这个年龄段的，去打打篮球跑跑步什么的，肌肉多了，哪怕体重一样，也会苗条的
该怎样减肥最有效?大神们帮帮忙另外也不要认为你是在进行减肥,因为你会想要结束减肥过程,而应该把它看作你一生的生活习惯。 1、进餐时尽量细嚼慢咽,在未有饱感之前就应该停止饮食,如感觉吃饱了,实际已经吃多了。 2、晚餐最宜清淡,宜少不宜多,一般建议半饱即止,以不饿为度。 3、尽量拒绝甜食、油腻、零食;米面主食定量控制。 4、晚饭后除...
求一个半年能瘦至少50斤的办法多样运动 当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。适量补铁 因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就...
...10斤,请问JM们有什么好的快速的减肥秘诀!帮帮忙啊!谢谢通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的...
...的时间瘦20到30斤呢, ?帮帮忙。?帮帮忙。。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一...
