意拳站桩如何发挥意

进入静心状态是感受意的重要途径，意拳的静心方法是借助“假借”，即放松并集中精神。例如，通过想象头顶如丝线牵引，保持头部稳定，同时想象自己在水中，感受浮力使肌肉放松，像抱着一个湿滑的水球。这种练习中，力量的运用并非用力抓住，而是通过时紧时松的调整，达到“意紧而力松”的境界。意感并非目标...

如何将意发挥？意到之后的这种感觉是通过意念训练出来，而非由意识活动所建造而得，这点也是成败的关键所在。意的掌握别无他法：首从站桩起，最后到了圆融的地步，返过来学初步，回到最基本的桩法上去研究。由此寻求意境上的提升，做到「得力、长力、又舒适」的效果才算初步成功。若用拙力而练者，最多...

从基础的站桩开始，逐步提升到圆融的境界，然后回归到桩法的初阶，深入研究。通过这样的过程，才能在实践中感受到「得力、长力、又舒适」的意境，这是初步成功的标志。然而，如果仅仅依赖拙力，虽然可以得到力量和持久，但难以体验到那份悠然自得的拳意。拳经中的教导强调，学习意拳并非单纯模仿形体，而是追...

意拳站桩并非依赖深呼吸或意守丹田，而是借助幻想力和联想力来激发力量，桩法是一种引导而非强制，即使独立守神也是站桩的一种方式。站桩时，需先调整全身架势，内清虚静，外松脱换，如头直目正、身端顶竖，神力均衡，气息平稳，意念集中。在这样的状态下，感觉周身如同云端宝树，内外相吸，全身毛孔仿...

其实意拳站桩的主旨是在放松的基础上加一些简单的意念，如抱气球，抱纸球等，意念抱这些比较轻的东西有助于诱导精神的放松，精神放松之后肌肉自然会放松，从而达到从精神到肉体的高度放松，放松之后，气血运行加快，体温升高2~3度，全身毛孔张开，身体如沐浴般的舒畅，有了这些体会，自然而然就入静了，区...

其作用若从养生的角度讲，只此（凝神定意）一站，即可使精神意志、气血筋骨都得到锻鍊；若从技击的角度讲，只此一站，则可于（无力中求有力，拙笨中求灵巧，微动中求迅速）。练习意拳站桩功的注意事项 1、选择合适的时间和地点：站桩功需要一定的时间和精力，因此要选择合适的时间和地点进行练习。

意拳认为:浑圆力是拳术的基础,没有浑圆力就谈不到如何掌握技击的功夫。而技击桩是求取浑圆力最好的方法。因为站技击桩时身体采用一定的姿势,在相对静止的状态下容易集中精神,凝神定意,达到神不外驰,意念高度集中的境地,进而通过精神假借,意念诱导,摸索到似松非松,松而有力的意中之力,并逐渐地体会到一动无不动...

这种力只有在站桩中去体会，所以每天站桩时以抽象的意念叫练习者自己去摸索、去体会、去感觉、去寻觅，习意拳(大成拳)者在开始站养生桩时就这样做，将来再过渡到技击桩。王芗斋说过“欲尽拳功之妙用，应先致力于桩法”拳以站桩为基础，以行动为用，基不固行无根“意拳是重精神意感的...

的精神，被誉为武学中的禅学。意拳站桩不讲求深呼吸，不用意守丹田，而是通过自然呼吸、全身放松、凝神定意，调整姿势的动静、虚实、松紧，及适当的意念活动，达到思想入静，身体舒适轻灵。站桩强调“但求神意足，不求形骸似”，所以各地所传授的站桩姿势不尽相同，但“神圆意方，形屈力直”...

意拳的修炼方法 站桩是意拳之母,站桩首要重意念。站桩意念首先在于胳膊抱球,大腿夹球,此神意要在内虚领、外挺拔舒适得力的基础上,远望美好河川,悠然抱球、夹球同时意念到,随着体认深入由简入繁再到头若悬丝,股如凳坐(此处指的是破凳,真坐必散,稍加离开也散之意)抱七撑三,夹七撑三逐步完善站桩意念,初学之...