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高考百日冲刺阶段如何应对"心理高原反应

发布网友 发布时间:2024-09-30 15:10

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热心网友 时间:2024-10-13 06:23

1、学会放松
心理高原反应是高三学生经常遇到的问题,要走出高原反应期最重要的一点就是要学会放松。心理高原反应对高三学生来说并不是什么大不了的事。当意识到自己可能进入这个特殊时期时,不要紧张。学会放松心态,对心理高原反应的特点和应对模式有所了解,并迅速着手应对,相信考生就会很快从高原期走出来。
2、寻求帮助
心理高原反应与内心能量的耗竭有很大关系,此时来自外界的心理支持就会像“蓄电池”一般,为考生送来莫大的勇气和能量。所以,即使考生本身属于内向性格,也要试着倾诉,即使他人没有给出解决的办法,倾诉本身也可大大缓解内心的焦虑。
3、劳逸结合
考生要适当给学习时间“留白”,不要用高强度的学习把生活占满,留一些时间给户外运动或者课外兴趣,让身心有放松的空间,才能在学习时更好地集中精神。
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