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体重50kg卧推多少合格

发布网友 发布时间:2024-09-30 14:46

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热心网友 时间:2024-11-21 20:17

卧推是一项用于锻炼上肢力量的运动,并不能直接以体重来衡量是否合格。合格的卧推训练应该根据个体的身体状况和目标来确定。对于一个体重50kg的人而言,合格的卧推重量应该是相对于自身肌肉力量和训练水平而言的。初始阶段,合理的目标可以是接近体重的50%左右,即25kg左右。然而,随着强化训练,合格的卧推重量会逐渐提高。
最终的合格重量应该是根据个人的目标和身体状况来确定的,可以通过逐步增加负荷来达到个人的极限。
重要的是,合格不仅仅是指重量,还包括正确的技术和适当的身体姿势。
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