这两天老是感觉自己特别丧特别委屈想哭该怎么办哎我好讨厌这样的自己...

1.可以找个合适的地方苦一下，释放一下，让自己更舒服一些。2.转移一下注意力，让自己参加体育活动、听听音乐、出去转转等，做一些自己喜欢的事情。3.想开些，没有什么大不了的事情，还能有什么大不了的后果。不要太在意，不要放在心上，不要压抑自己。

4. 其次，尝试转移注意力。参与一些体育活动，听听音乐，或是出门散步等，做一些你感兴趣的事情，让心情得到舒缓。5. 最后，试着保持乐观的心态。记住，没有过不去的坎，不必过分在意，也不要把情绪压抑在心里。

具体有以下几种方法的建议:1.运动，这是老生常谈的方法了，但确实有效，坚持运动一方面这是一种积极的行为，会让你对自己的评价变好，另一方面运动是发泄负性能量的一种方式。2.读书，读书可以让你进入到书籍的世界中去，忘却生活中的烦恼，书中的智慧也有利于你去理解现实世界，而且读书也是一种积极...

在遇到某件让自己感到丧的事情之后，一定不要把丧扩大化，不要再预设之后会更丧。我这样说，可能有人要怼我：遇到一件让自己丧的事就够了，哪有人希望自己遇到更丧的事？这个我当然知道，但很多时候，大家确实会如此。举个很简单的例子，大家都会坐公交车，也都知道错过一班公交车是很正常的事情，...

你可以注意以下几点：1、做好心理准备，迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧，也不因出现糟糕的结局而失去自信。2、调整心态，提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的，所以我们应该调整自己对待烦恼的心态，积极主动地运用逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。3、多...

不要熬夜，控制抽烟、酗酒等不良生活习惯，正向思维，创建和建立良好的人际关系等，形式来维护和改善情绪症状。第二、可以采用物理治疗方法，如经颅磁刺激、多通道生物反馈治疗等手段，但是如果症状较重且持续时间较长，而且感觉越发感到无法控制，并伴有失眠或睡眠质量不好，以及极其恐慌不安、压抑、伤感、...

这时候你应该学会让自己的情绪释放出来，想怎样就怎样，建立一套自己疏导情绪的流程，不要去考虑会有什么后果发生，任何事情都没有让自己恢复正常状态更重要。只有当你在面临崩溃的时候，你才有机会去尝试着用自己的方式疏导自己熬过这一段艰难的时光，如果你总是选择逃避而造成情绪积累，那么后果将不堪...

8.最讨厌自己的一点就是,没有特别喜欢的东西,就连能一直喜欢的人也没有。 9.疯狂想让别人都喜欢自己的爱豆,这是病。疯狂想让别人都讨厌自己讨厌的爱豆,这也是病。好好做人,不要生病。 10.突然感觉自己一无是处,怎么别人都那么优秀,我真是好差劲。 11.花时间去讨厌自己讨厌的人,你就少了时间去爱自己喜欢的...

心情特别烦躁该怎么办？出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。放轻音乐。...

你应该做一个传播快乐的天使！不要担心任何的不愉快。今天就是你昨天所担心的明天，你想想，你怎样才能知道你所担心的就真的会发生。放宽心，想开点，改变心态，人生总是快乐的总是美好的。我再推荐你看看卡耐基《人性的弱点》《人性的优点》对你会有很大的帮助。相信自己！加油！你是最好的！在这个...