这种挫败感自我价值感低的状态怎么办?

要改变这种状态，最重要的就是把心中的声音静下来，给自己一些时间去沉淀。可以听听音乐、看看书或者去旅行，让自己的心灵逐渐平静下来。一段时间之后，再回头来看自己的情况，往往就会发现一些新的、正向的发现。2. 培养价值观由于生活中的竞争日益激烈，我们往往会因为某些外界因素而产生自我怀疑，这时候...

1.带着高度的自我觉察，将自己的关注点从情绪转移到事情上来。遇到挫折会体验到不舒服的感觉，这是很正常的，但是不要一味的沉溺在这种情绪中，更不要去事件中反复地反刍，这样只会让自己越来越难走出来。将关注点转移到事情上来，情绪的感觉就会被越来越淡化，但是注意不要去评判自己的感受和观念。2....

1、树立正确的个人价值观，正确地看待自己，估计自己、相信自己和善待自己。2、正确对待别人对自己的评价，受到批评时，不要垂头丧气，一噘不振；当受到别人表扬时，不要趾高气昂，得意忘形。3、克服自己的虚荣心。4、形成正确的自我意识，正确地了解自我、评价自我和对待自我。5、树立强烈的自信心。

设立可行目标： 设立清晰、具体且可行的目标。小步快跑，逐步实现目标，这样可以降低挫败感。重视自我价值： 不要因为一次失败而贬低自己的价值。记住，失败并不等于你本身没有价值。将注意力集中在自己的优点和成就上。培养乐观态度： 尝试培养乐观的心态。将注意力放在积极的方面，看到问题中的机会和潜在的...

01、自我安慰法。首先我最推荐的就是自我安慰法，不建议使用第二种方法，因为你和天才在一起玩儿，会知道的越来越多，能够懂得自己的差距在哪里，当然，挫败感肯定是经常有的，每当有挫败感的时候，我们就要懂得自己安慰自己，让自己心里的挫败感不再那么强烈，这个时候我们心里可以这样安慰自己：能和天才...

一般情况下人对自己有一个预期，而现实中，如果自己做的达到不预期，就容易产生沮丧和不满，产生挫败感。一方面可以降低对自我的预期，一方面需要去提高自身的能力，通过双向调整来达到一个较高的价值水平。 到底如何提高自己的价值感？ 当一个人自我价值感低时，内心在痛苦状态中难以自拔。人...

为一下子陷入巨大的挫败感的根本原因是——你的期待与现实情况不符。你最需要做而且最关键的一件事就是——调整你的期待尽量与现实情况相符。虽然很难，但是还是有方法可以做到的。方法一，写每天的反思。反思今天里自己的时间管理、做哪些好的地方、哪些不好的地方及改进方法。方法二，主动把握自己能够...

1、帮助学生树立正确的个人价值观 个人对待自己的态度，是在自我评价的基础上形成的，它与个人的价值观密切相关。个人的价值观不同，就形成了各自不同自我态度。一般来说，容易产生自我挫败心理的人，往往与一定程度的自我否定态度有关，即对自我某方面的价值持一定的否认、轻视、不满的态度，常常表现为...

第一，做好当下的工作。无论什么时候，都要做好自己手里的工作，这是你立足职场的根本。当你迷茫的时候，钻研你自己的工作，在过往工作中有哪些失败的原因，并且进行改正，通过改变结果，来缓解自己的挫败感；第二，主动帮助他人。当一个人没有价值感的时候，主动帮助别人，是提升自我价值感非常好的...

首先我们要遗忘那些不好的经历，不要在心里反复的思考，因为每想一遍，心理的挫败感就会加深一分，长期下来会让自己变得更加的没有自信心，这样就不愿意去去尝试新的事情，也不愿意去接触新的人，整个人的生活就是昏暗的。要善于发现自己的长处。在生活或者工作中，我们在看到别人的长处的同时也要反思...