于都五中高三12班为何要早上5点起来跑步,睡眠严重不足,上课打瞌睡...

发布网友发布时间：2024-10-01 00:04

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热心网友时间：2024-10-17 15:22

可以跟学校领导反映下。。。

热心网友时间：2024-10-17 15:16

课间睡一小会不失为一个解决办法

热心网友时间：2024-10-17 15:19

我觉得可以适当早睡，处于疲倦状态学习效果不佳，还不如早点学习，保持第二天的良好状态。同时要调整好自己的生物钟以及心理状态，不能总是抱怨学校制度，要以积极地状态迎接每一天。

热心网友时间：2024-10-17 15:16

注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。

热心网友时间：2024-10-17 15:15

睡眠对于高考生是很重要的！