怎么让自己变强壮,我现在二十岁身体瘦弱

下午4点到6点是最佳锻炼时间，继续坚持的你的俯卧撑，做到极限，十个就十个，下次做11个，就是比前一次多一个，一直递增，弄几张肌肉男海报贴在卧室，时刻刺激下，建议你再做做仰卧起坐，这个很关键，也是比前一次多一个，一直递增，然后就是注意饮食，这个也是递增，比平时多吃块肉，多吃嘴饭，多...

根据这三点，我建议你学习泰拳，我是练形意拳的，各个门派的朋友也不少，但是楼主可能不能像我们五六年只练一点点，而且实战能力也无法快速提高，只是力量和体质的改变。而泰拳不仅可以在短期内提高你的力量（传统武功也能，武术表演的不行），还能够让你的体质显得很壮实（你刻苦训练为前提），更棒的...

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样...

看你处在什么年纪段,如果还年轻在十几二十岁,我可以肯定的回答你,戒色能增加你的正能量,能让你拥有阳光帅气纯净的面容,能让你学会怎么处理人际关系等等。你想拥有这些有一个前提就是戒掉 *** ,认真学习传统文化,行善去恶,恒久力行。 来戒色吧学习戒色文章帮助你戒除 *** 恶习。 *** 三四年啦,身体很不好...

话说每个人的命运由天定——儿童时我全不相信，长大点了我半信不疑，而现在二十岁的我只有完全相信。小时候就内向性格，孤僻，长相一般，常常是一个人玩，见人害羞，不喜欢说话，学习成绩中等，父母吵架，除了父母溺爱。家庭里小孩多，亲戚都是喜欢别的孩子，我没人爱，身体瘦弱，一米七八五十公斤，...

二、找到原因以后，积极寻找解决方案。我一直都相信，一个聪明的人，只会让自己穷一阵子，而不会穷一辈子。总结原因，对症下药，是解决问题最有效的方式。安于现状的人，想要摆脱贫穷，必须脱离现在的舒适圈，对自己狠一些。多花钱投资自己，上一个培训班，学一门技能，再不济，利用业余时间多做点兼职...

说明你的内心很自卑，太过善良，说话张不开嘴，心不够硬，不够狠，太过软弱的表现与父母的教育有关，一种是长期生活在父母的打击中，遭受冷言冷语 一无是处，所以过度自卑，长期下去就变得自卑，软弱，战战兢兢，缺乏自信心，这是父母的教育问题，父母过于强势，孩子就太弱，这还是好的！更有甚者...

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,...

其实这是不对的，手淫就像吸毒一样有第一次就会有第二次，而且会上瘾以至于手淫的频率会越来越高，几乎每天都想，欲望也会越来越强，越来越无法克制自己。造成身体瘦弱，智力降低，健忘，抵抗力下降，甚至弱不禁风。听说还会使人更快的老去，脸变丑。因此要彻底杜绝手淫，每个月最好一次都不要有，让...