...怎么才能瘦啊.我高二长胖了后就怎么也瘦不下来了...

1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以大量消耗脂肪，对减肥非常有帮助。2. 骑自行车：骑自行车也是一种有氧运动，可以在运动过程中燃烧脂肪。3. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以在水中产生热量，帮助燃烧脂肪。除了有氧运动，我还可以尝试以下针对性的锻炼来塑造腿部线条：1. 提踵运动：可以加强小腿...

1、健康的早餐 早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。2、清热滋补的参茶 一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又...

第一、首先，胖人想要瘦下来的话，需要每天坚持早上进行晨跑，一般晨跑时间需要控制在半个小时到一个小时之间，这样可以让我们的身体脂肪得到有些的减少，从而让自己瘦下来。第二、然后，胖人想要瘦下来的话，还需要在饮食方面进行控制，尽量少吃一些脂肪含量过多的食物，尤其是肥肉，最好对以蔬菜为主...

1. 吹泡泡法：像吹泡泡一样鼓起腮帮子，坚持至少十秒钟，然后尽力瘪嘴同样时间。这有助于减少脸颊多余脂肪。2. 仰望天空法：慢慢抬头望向天空，张开嘴，用舌尖尽力向上顶，保持十秒钟。接着收舌，闭嘴，慢慢低头，重复十次。这个动作有助于减少下颌的赘肉。3. 颌部运动法：微微张开嘴巴，下颌左右移动...

就是减肥。对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。二是...

恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大...

但主要是针对大腿和屁股哦、要先把这两部分瘦下来我才有自信、我屁股比一般的都要大而且很翘、郁闷~~大腿很粗、该怎么做... 还有额、我还是稍微有点胖吧! 我想变得很瘦、该做什么运动哦?但主要是针对大腿和屁股哦、要先把这两部分瘦下来我才有自信、我屁股比一般的都要大而且很翘、郁闷~~ 大腿很粗、该...

我试过N种减肥方法，能让我减体重的有很多，比如节食，吃减肥药，去健身房，在美容院用仪器按摩等。但是，很多都反弹了，现在我以基本能控制自己的体重。既然胖，就证明我们的体质易胖，并且饮食和生活习惯有一定问题。首先，我想说，在众多方法中，运动和去美容院是比较有效果的，很减尺寸，但这两...

胖人瘦不下来的原因可能有多种，包括：1、饮食习惯不健康：饮食过量、高热量、高脂肪、高糖分的食物会导致体重增加，而缺乏膳食纤维、蛋白质等营养素也会影响新陈代谢和身体健康。2、缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢率下降，消耗的能量减少，从而导致体重增加。运动员的身材 3、基因遗传：一些人天生就...

1、早饭1个鸡蛋 喝点粥 2、1两米饭或主食，加上一些菜和肉，吃饱就好，别过量 3、拒绝主食，少吃些青菜或水果，3分饱，尽量在5点之前吃饭，之后不要吃任何东西 4、严禁一切零食糖、饮料等 只喝水 5、在优酷上搜 郑多燕减肥瘦身操，有好几套，我一般做腿的那套，你可以选2套比较适合自己的...