怎么锻炼手腕和脚腕的肌肉,或者这两个地方怎么长粗
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发布时间：22小时前
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人的脚腕。要支撑。整个身体的重量。所以太细了。确实是不行。要想加粗，要多运动。多劳动。比较管用。要吃钙片的话。就早点儿吃。持续的吃。而且不能f单独吃钙片。还要加上。骨化三醇，还有盐酸氨基葡萄糖胶囊。三种加在一起。才会起到作用。你看我回答的怎么样？
手腕和脚腕很细,怎样可以锻炼的粗一些可以举哑铃来锻炼，方法如下：1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂...
怎么才能把手腕和脚腕练粗点1．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态...
我手腕脚腕都很细,感觉就是一层皮包裹着,应该是遗传吧。那么通过锻炼可...1.锻炼 有氧运动，无氧运动都是可以的，只要健体强身，强健骨骼。2.饮食营养 多吃谷物 粗粮，不要吃零食，没营养的。多吃高蛋白的肉类，鱼/牛/羊等 喝牛奶，补钙，强健骨骼。多吃补肾的东西，肾是生命之源，肾生骨髓，补肾也是强健骨骼的。请参考！
怎样快速让骨头长粗,特别是手腕和脚腕那里?谢谢多运动，大力量化的运动刺激，同时加强营养，健身后补充蛋白质粉，跟牛奶配着一起喝。注意运动要循序渐进逐步加大运动量和强度。坚持一段时间。
怎么锻炼手腕和脚腕的肌肉,或者这两个地方怎么长粗腰可以通过做仰卧起坐，腿的话经常跑步、骑车骑快点或带个人效果不错，因为我也是高中生，我腿上的肌肉就是这么练出来的。脸部的肌肉就嚼口香糖吧，手腕和脚腕我也不清楚怎么练。
手腕和脚腕上的骨头细该怎么办?发育时缺少锻炼和遗传因素,如果成年了就只能通过锻炼关节囊来增粗,骨头不能再长了,用哑铃试试吧
手腕很小怎么锻炼的大一点）要想它大点就德多吃点东西先把肉长起来了然后再练，用什么哑铃呀等等之类的东西来练，不过这个是需要时间的，一时半会是不 行的。不过这还是有点难，因为吃了东西不可能就长手腕那一点的肉，就怕到时候手腕是练起来了其他地方的 肉也多了，所以练的时候别光只练手腕。加油吧！
腕力怎么练,每次扳手腕都输 ,肌肉,腹肌怎么锻炼首先要一高上肢力量：上肢力量练习 二、 个人做俯卧撑。或另一人站立，两臂下垂，两手握同伴的脚腕。三、 俯卧撑，一腿做上举动作，两腿交换做。四、 一人俯卧撑，同伴将两腿抬起，做两臂支撑向前爬动作。五、 一人做俯卧撑，两脚置于同伴肩上。六、 侧身站立，双手持实心球，转体90度，单手将球掷出...
