戒烟有什么好方法?掌握这4个小技巧很管用
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发布时间：1天前
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1、采取少量多餐原则 吃饭时尽量采取少量多餐原则，能够摆脱吸烟的冲动。尽量选择低脂肪并且健康的食物，防止升高血压以及血脂，增加了体重。使用吸管小口小口的喝水，此动作如同吸烟一般，能减缓身体分泌大量的多巴胺，缓解了焦躁不安等不良的情绪。2、记录所有的良好感受 刚开始戒烟的时候，当感觉到有成就感...
想戒烟,有什么好方法? 戒烟最好的办法? 什么方法戒烟最快最好 最快、最有效的戒烟方法是什么?1、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！2、发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。3、写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下...
戒烟有那些方法,那种最好?2、心理戒除法：戒烟的最难阶段，即使你戒烟1年了，如果心理没有拒绝烟草，还很盼望的话，复吸是迟早的事，所以必须心理戒烟。直接对在你面前吸烟的行为做出强烈指责，可以帮助彻底从心理拒绝烟草。3、离开吸烟的朋友。没办法，你一直强烈指责朋友吸烟，朋友也会主动离开你，不如主动点。4、给自己一个...
戒烟的最好方法是什么 戒烟最好的办法是什么戒烟的方法有 1、彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。2、循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉...
戒烟有什么好的方法?一:拖延时间 烟瘾来时，告诫自己必须再等10分钟，之后做一些转移注意力的事。这一招成功率比较高，可根据需要经常尝试。二:不要“只抽一根”有些人习惯以“只抽一根”的妥协办法满足烟瘾。但事实上，这种“一根香烟妥协法”就是自己骗自己，必然导致戒烟失败。三:多运动 30分钟中等强度的运动就足以...
戒烟最好的方法