我15岁现在163CM都半年了还是163CM

发布网友发布时间：2024-10-01 14:21

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 17:31

163可以了同学

热心网友时间：2024-10-19 17:25

如果你正在发育期,又想多长些个子.首先要保证身体健康,各个方面的营养均衡,所以蛋白质,脂肪,膳食纤维,微量元素,一样都不能缺少,同时侧重补充钙质,比如多吃蛋类,多吃肉,多吃乳类制品和豆质品,大量的牛奶是非常有好处的,如果你对于牛奶消化不良可以改喝酸奶,营养更好吸收.

在保证营养的基础上,最好生活规律,保证睡眠的时间,因为有种生长激素,只有在人睡觉时才会分泌,缺乏睡眠会导致这种激素分泌匮乏,影响人的身高。

另外,加强体育运动,特别是球类运动，可以促进骨骼的发育,这样不仅长的高,骨骼也会更加健康。

热心网友时间：2024-10-19 17:23

我记得我17岁才开始疯涨的，那个时候因为是高考所以我一天一袋奶，现在我179 cm

热心网友时间：2024-10-19 17:31

说吃什么都来得太慢，我身边知道很多例子

打篮球增高很快。尤其是你这个年龄，多跳跳运动下，个子很容易长高的，不过要马上行动，估计过三年就没机会了

热心网友时间：2024-10-19 17:28

平时多注意锻炼!多吃点含钙的东西不要挑食! 没关系的

有早张的还有晚张的我的个子就在17 18 才张起来呢

热心网友时间：2024-10-19 17:31

163可以了同学

热心网友时间：2024-10-19 17:23

我记得我17岁才开始疯涨的，那个时候因为是高考所以我一天一袋奶，现在我179 cm

热心网友时间：2024-10-19 17:25

热心网友时间：2024-10-19 17:27

热心网友时间：2024-10-19 17:26

平时多注意锻炼!多吃点含钙的东西不要挑食! 没关系的

有早张的还有晚张的我的个子就在17 18 才张起来呢