...要注意粗细粮合理搭配.下列主食中,均属于粗粮的是( )A.大麦、玉米...
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发布时间：2天前
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粗粮一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等，与“细粮”相对，粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等．一般有如下三类：1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、小麦麸等．2、杂豆类：黄豆、...
粗粮包括些什么?1、谷物类:玉米、红米、黑米、紫米、燕麦、小米、高梁、大麦、荞麦/麦麸等。 2、杂豆类:黄豆、红豆、黑豆、绿豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。哪些属于粗粮哪些属于细粮 什么叫粗粮: 粗粮有小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、红小豆、豌豆、土豆、山...
五谷哪些是粗粮哪些是细粮1. 粗粮包括小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、红小豆、豌豆、土豆、山药、栗子、菱角、花生米和芝麻。2. 细粮主要有稻米和小麦，其中稻米分为大米和糯米。3. 粗粮因加工简单，口感较为粗糙，但保存了许多细粮中缺乏的精品成分。粗粮富含不可溶性纤维素，有助于消化系统正常...
哪些属于粗粮哪些属于细粮粗粮： 粗粮有小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、红小豆、豌豆、土豆、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。细粮： 稻米、小麦。稻米又分为大米和糯米。
粗粮和细粮的区别是什么?在日常饮食中，应当注重粗细粮的合理搭配。可以将粗粮如玉米、马铃薯和山药融入细粮中，例如制作玉米排骨汤、清炒马铃薯和山药鸡爪汤等，这样的搭配既保持了饮食的细腻口感，又增添了粗粮的营养价值。早餐时的白粥中加入小红薯块，也是一种良好的粗细搭配。为了确保饮食营养的全面性，应当使饮食多样化，并遵循...
哪些食物属于粗粮? 粗粮包括些什么?每天粗粮的摄入量以30～60克为宜。同时，应增加对这些矿物质的摄入，以弥补粗粮中植酸含量较高可能导致的钙、铁、锌、磷的吸收不足。7. 粗细粮搭配最合理，从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。
粗粮包括哪些1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。【粗粮的营养】粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度...
中老年人一日三餐最好吃什么有营养饮食多样化是确保中老年人获取必需营养的关键。研究表明，长寿的百岁老人大多遵循了粗细粮结合的饮食习惯，既包括大米、白面这样的细粮，也包括玉米、大麦等粗粮。他们的饮食中不仅主食丰富，还配以多样的蔬菜、水果和干果，这样的饮食模式既包括了正餐，也融入了小吃和零食，营养全面而均衡。早餐建议：可以...
常吃些粗粮有什么好处?儿童肥胖使其体力、脑力水平降低，且成为将来患成年疾病的温床。因此家庭和幼儿园应多为肥胖儿童提供粗粮的主食。例如，玉米有很高的营养价值，又是很好的饱腹食品，可多给肥胖儿童食用。谷田梦：天然谷物，自然能量 以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
