...的长高方法。我是男生,19岁,163厘米,希望能够长到176厘米。谢谢!_百...

1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多 2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那...

1. 为了最大化生长激素的分泌，确保在睡前减少思考，尽快进入深度睡眠。研究显示，人在第一个90分钟的睡眠周期中生长激素的分泌量最为集中。2. 综合运动、健康饮食、积极心态和充足睡眠是促进生长的关键。如果遵循这些建议后，你感到睡觉时腿部有拉伸感、腰酸背痛或膝盖、脊椎不适，这是身体正在积极反应的...

1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都...

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素...

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，想要长高,需要补充31种营养，它不是药品，不是保健品，是促进骨骼生长营养元素，口碑还不错，同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,...

只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的...

19岁，身高163还能再长高吗？当然可以啦20岁以后21 22都会长个，只要你营养跟的上去，然后基因再好一点都会涨到1.75米以上的男生当然女生的话一般就是1.7米最高了了。

一般情况下，如果骨垢线已经闭合了的话，就很难通过长骨的拉长而长高，这时再使用TALLPLUS增高机再帮助增高个2—3厘米还是可以的。这个时候主要是帮助纠正你的脊椎来提高你的身高了。1、吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、...

女生关系跟我很好，身高这个事，不要太在意，你的谈吐风趣高雅，相信一样会有女孩崇拜的，大学里的女生很崇拜大神啊，你的状况和我一样，长高的希望几乎没有，所以我现在不会在乎这些事情，爷爷就这么高，咋地，碍着你啥事了！这么想想就好了，学习吧，外在的改不了，只有靠内在取胜了!!!奋斗吧 ...

长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，同时要补充31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持，祝你早日长高哈。