为什么我做了仰卧起坐第二天起床腹部肌肉痛

剧烈运动会使肌肉无氧呼吸产生乳酸。就好比跑800米的时候，跑着跑着就会觉得肌肉酸痛一样，也是乳酸的结果，一般过几天就会自动恢复。仰卧起坐最好在柔软的床或毯子上做，可以减缓腰部压力。不过仰卧起坐是减肥用的，与肾没什么太大关系。

在健身的过程中出现肌肉酸痛属于极为正常的现象，因为健身便是肌肉进行无氧呼吸的一个过程，健身过程中，例如仰卧起坐，腹部肌肉产生大量乳酸，所以会产生强烈的酸痛感，但这并不会引发严重的症状。健身并不是一蹴而就的事情，他讲求科学合理的方式，所以制定好每周的健身计划，如期地完成，一定能达到预想...

做仰卧起坐肚子疼是由于运动之前没有进行充分的准备活动，仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸，导致乳酸在肌肉内堆积，引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈，引起腹部肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。如果出现肚子疼的情况可以停下来，先休息一段时间，对腹部进行热敷和按摩以及拉伸，缓解肌肉疼痛...

肌肉酸痛是因为你长时间没有运动腹肌，这个你如果为了锻炼的话，必须得坚持做，但是不要过量，最好的采用递增的方式，今天20个，明天25各这样递增，也可以增加慢点，不可高强度做，因为你还没适应一次性做这么多，剧烈运动可以拉伤肌肉。建议每天都做就可以练出肌肉。

您好!! 那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于，一般能够坚持几天继续锻炼就可以挺过去，过后就好了。 要想肌肉结识需要的是持续的锻炼，并非一次就能有效果的。审...

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...

你好你的这个情况是正常的，做过仰卧起坐之后腹部会有酸痛。1、按照你的描述应该是之前你没有怎么锻炼腹部吧，或者你是大强度的仰卧起坐了。2、其实酸痛是因为运动了肌肉产生了乳酸，乳酸的堆积就会让你酸痛的。3、怎么消除腹部的酸痛？就是做完仰卧起坐之后要用手揉一揉腹部，大概十分钟就可以了哈。

仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为你长时间不做，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了你腹部的酸胀感。肌肉拉伤也是有可能的，但是这也是少数情况啦！正常的解决方法，除了针灸推拿等按摩手段，提高上次锻炼量的20%以上，也能助你的肌酸消退（这个很困难哦。看你的毅力了）。我建议你歇歇几天，...

这种情况可能会随着经常锻炼而缓解。 乳酸堆积的结果 如果运动相对过度就会导致体内产生的乳酸不能完全分解，而在体内形成堆积。乳酸堆积的结果就是会引起局部肌肉的酸痛。而仰卧起坐中，使用最多的是腰腹力量，所以容易出现肚子疼的情况。这种情况可以在仰卧起坐之后，做10分钟以上的放松运动来使肌肉放松，...

做了仰卧起坐腹部肌肉疼痛暂时不要做了。一：仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为长时间不练习，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。二：这种情况是正常的，这需要休息一天左右，即可继续练习，这样下去，疼痛感会逐渐减轻直至没有，继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。