戒烟一直戒不掉怎么办?其实心里想戒。

首先就是要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。其次就是喝水，如果大家在戒...

放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别...

我暂时想到有两种办法：第一，生活法。锻炼自己的意志，每天早上晨跑晚上做俯卧撑仰卧起坐，身体好了，有精力了，就不需要烟来提神了；培养自己丰富的业余爱好，特别是安静的爱好，比如写书法、画画、读书，不急躁，不愤怒，良好的心情是这种方法戒烟的关键；自己有意识的少抽烟；减少出入那些不是非常必要...

在戒烟的一点时间里，往往猛地一不抽烟会感觉到很无聊。戒烟的时候身上可以放一些口香糖、瓜子等一些零食。当想抽烟的时候可以用这些零食来代替一下。注意事项 1：不要抱有侥幸心理，不要老是认为这是最后一支烟。2：要勇敢拒绝烟草 3：其实最主要戒的不是烟瘾，而是戒掉的一种习惯。想要戒烟，最起码要...

你是否也曾陷入过“想戒烟，就是戒不掉”的矛盾之中呢？究竟为什么会出现这样的心态呢？很可能是你陷入了这2点误区。误区一：“戒烟有什么难的，挺住不就行了”戒烟哪需要什么方法，挺住不就行了。这是一种错误的认识。不可否认，靠毅力戒烟是最直接也是最容易想到的戒烟方法，而且靠毅力戒烟不用有...

一、找一个戒烟的理由，为了自己的健康也可。如果是为了父母、配偶、子女，会形成更大的戒烟动力。 二、加上你的毅力，就可以戒掉吸烟。还可以试试用电子烟戒烟,我就是用电子烟戒烟的受益者,在这家买的dianziyan点(点换成.)us 效果确实不错 电子烟帮我戒掉了烟 我也希望他会帮助更多的人 dianzi...

想要戒烟戒不掉，这个时候一定要使用以下方法进行调整：1、要提高认识，深刻认识到吸烟的巨大危害，比如引起自己呼吸道的危害，甚至有可能会引起肺癌问题。同时不仅伤害自己的健康，还会影响家人及周围人的健康，让自己的家人长期吸二手烟，他们也有可能会出现肺炎、哮喘、肺气肿，乃至肺癌的问题。所以这个问题...

抽烟就十分恶心。但是，过不了几天，这个吸烟的人把他女儿给他买的产品扔了！依旧抽烟。在心理学里，烟酒成瘾都是内心的焦虑、烦躁在行为上的表达。所以，戒烟的根本办法就是通过做心理咨询解除内心的压力、释放焦虑情绪、达到心态的平和、内心的快乐！这样，你就不会用抽烟的方法来消愁了！

妙招1：找到强烈的个人理由。 为了保护家人免受二手烟的危害，或者降低罹患肺癌、心脏病等疾病的风险，寻找一个坚定的理由来对抗点燃香烟的冲动。这个理由将是支持你戒烟的关键，不容忽视。妙招2：使用尼古丁替代品。 戒烟过程中，尼古丁戒断症状会导致身体不适。当烟瘾上来时，可以使用尼古丁口香糖、尼古丁...

吸烟有害健康，提前戒烟对身体还是非常好的，可以考虑以下几个方法试着戒烟。一、很多烟民现在都想戒烟，但却一直戒不掉，可以试一试以下几个方法：第一个方法树立戒烟的决心。相信大家想戒烟的时候肯定知道吸烟的危害，这样才能够帮助自己树立正确的信心，首先一定要战胜心理上的烟瘾，这样就能确保戒烟成功了...