柠檬蜂蜜水什么时候喝
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发布时间：2024-10-01 10:04
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时间：2024-10-08 13:54
柠檬蜂蜜水是很受大家欢迎的一种饮料，酸酸甜甜的，很是好喝，不过不知道柠檬蜂蜜水什么时候喝？柠檬蜂蜜水一天喝几次？
柠檬蜂蜜水什么时候喝
建议两餐之间或者餐后饮用。
柠檬蜂蜜水中含有丰富的营养物质，主要成分为碳水化合物、有机酸物质，食用会促进胃酸的分泌，若是餐后适当喝些柠檬蜂蜜水，有利于促进肠胃对正餐摄入食物的吸收消化。另外，如果是两餐之间饮用，有利于增进食欲，起到开胃的作用。
柠檬蜂蜜水一天喝几次
建议一天2次为宜。
虽然柠檬蜂蜜水营养价值丰富，味道酸酸甜甜的很是好喝，但是还是不建议一次性大量饮用，最好每次喝250ml左右，一天两次就好，因为柠檬是一种大寒的食物，与蜂蜜一起制成柠檬蜂蜜水后，饮用具有较强的肠胃滑利性，容易加速肠胃的蠕动，很有可能出现排便不正常的情况。加之，酸甜度较高，喝多了容易滋生细菌，出现腐蚀牙齿的情况。
柠檬蜂蜜水的做法
食材：新鲜柠檬、蜂蜜、适量凉白开水。
1、将柠檬清洗干净，切片薄片（3-4片），放入水杯中。
2、倒入凉白水，放进适量蜂蜜。（根据自己的喜好添加）
3、之后就可以放入冰箱中，冷藏1-2小时饮用口感较佳
注意：若是早晨空腹饮用，记得提前二十分钟从冰箱拿出，避免刺激肠胃。
喝柠檬蜂蜜水的禁忌
1、胃酸分泌过多慎吃
胃酸分泌过多的人群，不适合食用过多柠檬蜂蜜水等酸性较重的食物，以免加重胃酸分泌，刺激肠胃，出现肠胃不适等情况。
2、糖尿病患者少吃
柠檬蜂蜜水中含有不少的糖类物质，因此不建议糖尿病患者过多食用，以免引起体内血糖快速升高，出现身体不适的情况。
3、不宜空腹过多食用
空腹时不宜食用过于刺激的食物，而柠檬蜂蜜水酸度较大，会刺激胃酸分泌，加重对肠胃的刺激，因此空腹时不建议过多食用。
